春生闪闪的时光机
记录陈先生和闪姑娘「走向爱与成就」的时光
陈先生，一个工程师，想成为浪漫极客，创造小而美产品
闪姑娘，走在创业路上，想成为理性又温暖的创业者，协助更多伙伴稳健搞定要事、探索创造内心想要的生活。博客：sunnyhuang.net
昨晚和老妈通话，她主动询问什么时候才能把上回说的英语学习材料发来。听得出她迫不及待想看了，哈哈，马上安排👌 共享了几十个可理解性输入（comprehensible input）的视频，都是陈先生精选的二语习得材料：D
看她马上打开第一个视频开始看起来，我心里忍不住为她高兴，同时默默向她看齐，以后不管什么年纪，都积极继续探索新领域 🏄🏻♀️
也谢谢陈先生搜罗材料，一起减缓爸妈大脑的认知退化程度。期待接下来把我们爸妈都带动起来，一起探索二语习得的同时延缓大脑衰老 😃
这两年的实践告诉我，「三件好事」这个小行动真的对增进积极情绪很有帮助。每次小结当日的三件好事后，我都感觉内心平和愉悦不少。
如果把这项活动与家人交流结合，效果更是喜人——这大半年，我和爱人每天都在睡前夜话时留出固定议程，分享当日幸福小事。与独自记录相比，我发现这样的方式有三大优势：
口头交流比书写门槛低，更易持续小结每日幸福小事
和人分享讲述相比独自记录，积极情绪更明显；尤其是好些幸福小事其实和对方相关，当我直接表达出来自己的喜悦和感激，对方也会感到被看见，双方都更开心，积极情绪又进一步相互感染
和爱人交流相比独自记录，更有助于理解彼此，在日后自然有更多同频时刻和积极情绪🤗
总之一举多得，不妨一试🌱
“老婆，告诉你个好消息——” 早上我刚出卧室，早起的陈先生就兴奋冲过来，说刚下单了我心心念念的鱿鱼：D
啊哈，缺货两个月，京东 1 号会员店的这款鱿鱼终于又回来了😍 上半年我俩每周至少吃一次，缺货后一直没找到满意的替代品 这下终于又可以继续每周吃到陈先生的拿手菜——紧实弹牙、微麻鲜香的青花椒鱿鱼😍😍
Tips：如果开 1 号会员店的会员，只要 79 就能拿下
《精益创业实战》的第 3 版终于要出版了 🤩
几年前我读了《精益创业实战（第 2 版）》，并按图索骥使用了作者在 leanstack.com 网站上的一系列资源和工具，受益匪浅。
这些心智模式和方法策略，不仅让我在职业发展上少走了很多弯路，18 个月内年薪上涨了 15 倍，还降低了我在人生难题上的试错成本，比如探寻人生伴侣的难题、嘴巴即使正畸也无法自然闭合的难题、在充满不确定的时代下探索人生方向和策略的难题等。现在还让尚无创业经验的我，有勇气探索尝试更多人生可能性并有了不少让自己欣喜的进展。（这些具体影响和我的实践应用，记录在这篇长博文里：如何解决人生难题？有没有通用办法？ ）
去年 3 月，《Running Lean》第 2 版 10 周年之际，作者 Ash Maurya 出版了第 3 版《Running Lean》，把近 10 年来陆续发在博客上的实践体会整合了进来，这套实践框架更成熟了。我翻阅后感觉非常欣喜，也非常希望能让更多伙伴了解到这本助我系统降低人生各方面试错成本的书，甚至把里面的精髓整合到了我搭建的「人生战略管理帮手」里，以便用户潜移默化，降低探索人生课题的试错成本。
期待中文版正式上市，让更多想更快拿出靠谱成果的伙伴受益 🤗
🙋🏻♀️ 在考虑要不要结婚生娃、什么时候结婚生娃、如何找到合适的人？同时还在思考要不要换工作、去做什么、如何发展得更好，两者如何协调？到底下一阶段要重点突破什么问题，怎么稳步推进？
最近盘点过往内测情况，发现很多 30 岁左右的伙伴在面临这些人生岔路口，且「人生战略管理帮手」真的能帮到面临这些疑难的伙伴，更稳健地探索创造想要的生活。
近期搬家琐事多，感恩陈先生忙前忙后承担了很多，让我能更专心地迭代产品服务；同时也得益于先锋用户激发灵感和大力支持，新一轮产品服务升级如期进行，变得更能支持用户长期稳健往前走 😄
如果你也在面临婚育家庭和个人发展双重疑难，感觉有疑难没思路、有思路难行动、有行动低效能，不妨试试我搭建的这组「人生战略管理帮手」，一起灵活稳健地探索创造想要的生活 🤗
最新版产品服务按年付费，目前内测价 7799 元/年起。如果你对新版产品服务有疑问、灵感或别的需求，欢迎随时小窗和我交流，也加速我迭代完善产品服务：D
傍晚和老爸视频，不到 10 分钟，他就耷拉着眼说困了，看手机久眼睛睁不开了。
啊？是看手机困的吗？还是看我困的？
我灵机一动，走到陈先生身边……
果然，看到女婿，老爸立马换了个人：两眼放光，谈笑风生，嘴角咧到牙槽根。。。 🤣
好的懂了，以后和老爸视频要多带上另一半 😎
“学外语，对大脑特别好。外语水平越高的老人，大脑的认知退化程度越低。” 前段时间看到这个信息，便琢磨着怎么能让爸妈也开始学英语。
最近陆续跟他们沟通，发现他们反响还挺积极的，都愿意试试。尤其老妈，还主动提出想试用陈先生打算做的那个成人二语习得工具，以便未来做线上中文外教时更好地和外国小朋友交流：D
这轮沟通也让我体会到，分享我和老公在做的事情和背后的思考（比如我们在提升英语水平，以便从小给宝宝双语环境等），爸妈不仅会更易支持，也更可能一起加入进来 ^_^
以后要继续多和他们分享我俩在做的事情和背后的思考 🤗
今早和陈先生交流了我们七月的复盘。 过去一个月，最让我印象深刻的相处片段是：
我们凑在他的电脑前，听他分享接下来几年的规划、不同阶段的里程碑及背后的思考。
坦白说，和他交流这些，虽然已经历过很多次，我还是很希望再体验。
尤其当时我坐在他怀里，他环抱着我，讨论接下来的家庭规划，包括以后去哪里生活、什么时候去、需要做哪些准备、怎么进行、家里爸妈如何照料等。和爱人一起探索创造我们想要的生活，这个过程真的很美妙，安心满足充满希望 ^_^
嗯，打算以后和孩子说，尽量找个愿意认真和你交流人生规划及背后思考的伴侣，这会省去不少烦恼增添很多幸福：D
昨天我刚回老家，近两个月基本都 6 点前自然醒起床的陈先生，今天就破功了😂
回顾这一年多的生活节律变化，不得不说，住一起真的健康好多。
特别明显的是入睡时间，以前我在北京一般 11:45 左右才躺下。即使和他在一起 10 点半有夜话，因为异地，结束后还会习惯性地刷会儿手机才躺下。
去年搬到深圳后，依然是 10 点半夜话，但我们都不带手机进卧室，躺着聊完便睡。今年春节后，他还提议再早点，把夜话改成 10 点开始。于是我们睡得更早了，基本不到 11 点就睡着，他秒睡，甚至 10 点半就睡着了 😂 这在以前我们都很难做到，而现在已成日常：D
所以，如果自己很难调整某个生活节律，不妨放弃死磕自己，换个情境 —— 比如找个节律期待相似的搭档，结伴行动：D
“闪闪的产品就像一个黏合剂，为遥不可及的理想和现实的差距提供了个性化的抓手，让我的梦想有可能落地”
忽然收到先锋用户这个消息，又被鼓励到：D
看着她最近不仅拿下心仪机会、个人发展又上一个台阶，还逐步把人生重点项目推进会的玩法，迁移到家庭会议中，和爱人的交流越来越通畅紧密，并开始梳理孩子的养育战略、让家庭形成合力，打心底为她开心。
也很开心在快速变化的大环境下，能在她前进路上提供到一些帮助，一起有前景有奔头，同时有让人心安满足的大后方 😋
这是她做的海报👇🏻如果你也面临人生岔路口，希望探索创造想要的生活，欢迎来玩 🤗
陈先生一直想做个学英语的工具，他觉得这里面有机会。但我并不看好。
因为在我看来，英语学习领域早已红海，无数软件、课程资源、学习小组和教练。而他是产品新手，直接进红海难度太大。更何况，他还回答不出策划早期的关键三问——
- 目标用户是谁，种子用户有什么特征？
- 他们已有哪些解决方案，这些方案没有满足的需求痛点是？
- 产品提供的独特价值是？
不过最近随着他在二语习得上的探索实践，我的想法有所改观——
近一个月他基本每天都兴致勃勃地和我分享所学所获，以及对比国外其它语种学习资源方法发现的机会点，并越来越能回答产品策划早期的关键三问。虽然我没专门做过这方面的市场调研，但从过往学习英语的实践和观察来看，他的想法值得进一步探索尝试了：D
这个过程也让我更深地体会到 Paul Graham 年初在他短文《How to get new ideas》说的要点：
the best place to look for them is at the frontiers of knowledge.（寻找新点子的最佳地方是知识前沿）
如果以后还有伙伴问我如何探索付费产品服务的切入点，我也知道怎么回答更有帮助了：
去找个你感兴趣的问题，投入精力钻研它。不论结果如何，你都将在这个过程中获得宝贵的知识和经验，以及，可能属于你的机会点：D
你和爱人开会，是一个什么样的状态？是很放松吗？还是会觉得有压力？
有伙伴得知我常和爱人开会，感觉很好奇。因为在她的经验里，会议是一个严肃的事情，很难想象在伴侣之间，进行这样的严肃沟通。
于是我问她：你平常跟团队成员或 leader 进行 1on1 交流吗？
有，但不多。
那有没有让你感觉特别欣喜、踏实、有能量的那种交流？
工作中上下级的 1on1 比较少这种情况。欣喜的 1on1 一般是发生在朋友中，或者其他领域的 mentor 。
说到这里，她笑了起来，仿佛意识到了什么。我也会心而笑，接着她的话说： 对，你刚才提到的这种欣喜期待，就是我参会的感觉：D
在这个瞬间，我忽然意识到前几年真的很幸运—— 良好的沟通机制和靠谱的团队伙伴，让我们彼此不仅是同事更是师友。开会常充满期待和欣喜：D
这种体验美妙到我离开职场后仍希望继续保有，所以忍不住在和伴侣的沟通中，借鉴了当时那些既结构化又灵活的议题和会议机制，尤其是 1on1 会议。 也忍不住借鉴到闪闪人生的产品服务里，希望让更多伙伴日常经历更多欣喜、踏实、有能量的时光 ：D
早晨和陈先生进行了上周复盘交流，这已经是我们第 65 次进行这样的每周互动，依然温暖踏实又笑闹欢乐，很期待下一次：D
好些伙伴好奇我们是怎么交流的。在多轮迭代优化后，为了更深地理解彼此，看见彼此的需求、付出和成长变化，更好地相互支持，目前我们每周 1on1 主要是这两大环节：
交流各自过去一周的复盘启发。 流程参照 #闪闪人生推进器 的周例会小组互动玩法
交流过去一周的相处反馈。 围绕下列议题分享感受想法： （1）在我们过去一周的相处中，有哪些让你印象深刻的片段？为什么？ （2）你觉得我们有哪些可以做得更好的地方？ （3）如果一定要给我提一条改进建议，你会提什么？
会议形式则不固定。为了使大脑更活跃，我们常在交流时起身活动。比如在听对方分享时，起来走走。尤其第二个环节，我们通常会一起在客厅散步，边走边聊。有时我还会在他分享时，边听边收拾屋子，这样会议结束时不仅更相互理解欣赏信任、脑子更活跃，屋子也更干净哈哈：D
除了每周这样的 1on1 外，我们还有其它高质量交流。定期的比如每晚睡前交流当日幸福小事和观察反馈，早晨交流昨日进展启发和今日计划，每月还有全局规划会迭代人生规划、月复盘会交流月度复盘启发，每年底年度复盘交流。不定期的比如专题讨论、专题复盘等。
虽然他的发言量通常只有我的一半，但每次会议都让我感觉幸福又感激，越来越期待未来继续并肩探索创造的日子😋
会议是让团队运转良好的抓手。而家庭，其实也是一个团队。如果想要家庭温暖有爱、运转良好，会议同样适用。这曾经只是我的一个假设，过去一年多实践下来，发现的确如此。好的沟通机制，会让关系迅速进阶，彼此愈发舒展踏实：D
深度关系（closed relationship）是人生持久幸福的关键。如果你也希望家里更温暖有爱、相互支持，值得试试，探索搭建适合自己家的会议机制。 如果遇到疑难或需要支持，也欢迎小窗我 🤗
什么是意义镀金术？
我怕冷，经常申请关空调开风扇，陈先生勉强同意。 中午他忽然转来两篇关于低温有利健康的论文，兴奋提议：
老婆，为了我们可以活得更长、相互陪伴更久，我们多开空调吧！
水果品质哪家稳？
今天被朴朴超市惊艳到——最近心心念念的几种水果，李子（半边红脱骨李、青红脆李）、黄皮、荔枝，每样酸甜度都很合我胃口😍
想起之前陈先生在这里买的几次也都很好吃，打算以后水果优先买朴朴 ✅
“好奇闪闪一直会非常高效吗？比如取得了一项突破之后就想躺几天，你也会么？你通常会在那几天安排自己做点什么呢？”
最近有用户在个人发展上取得了一项关键突破后，啥事也不想干，持续两天后有些忐忑，好奇来问。
之前有伙伴看我每次半周会议状态都挺好，也好奇类似问题。把我的情况分享出来，供希望减少状态波动的伙伴多个思路：
对我来说，一段时间节奏密集地探索创造后，就会需要歇歇。 比如前两周，其实我的产出就相对少很多。我一般是月底和月初密集输出，月中相对放松一些。
放松的时候，会多做一些让自己恢复能量的事情，尤其是【能带来心流体验但偏体力或低强度脑力的活动】，如蹦床、跳舞、打扫房间、做好吃的、出去散步等，或者看些自己感兴趣的书。
当然，为了拉平状态波动曲线，我更关注防患未然。所以在平常就有意识地穿插一些让自己恢复能量的事情。比如
- 日常每专注一小时左右，就会起来走走或蹦蹦床
- 每天中午做饭，想想今天做什么吃的、菜怎么搭配、流程怎么安排等，对我来说是高强度脑力劳动之间很好的休息，而且不管做得怎样爱人都会说好吃并一起笑闹着吃光，感觉很放松 XD
- 每周至少 4 个傍晚会有氧运动半小时等等
此外，还有个很关键的活动是：【定期且高频地进行关照自我的高质量交流】。不仅有助于恢复状态，还利于加深自我觉察（self-awareness）。
所以除了张罗 #闪闪人生推进器 每半周一次的人生重点项目推进会，促进自己保持梳理、交流、迭代关于人生发展的关键问题（见下图 2 ），我也会以同样的流程和爱人交流这些问题，甚至更加频密 —— 每天睡前都交流当天感触启发、幸福小事和观察反馈，早晨交流昨天的复盘启发以及接下来的规划和探索计划。
这一年多实践下来，愈发体会到【和在意的人一起看见彼此的成长变化，一起为这个共同体添砖加瓦创造我们想要的生活】，真的特别让人幸福满足、踏实有能量😋近期也陆续收到伙伴反馈他们和伴侣尝试定期会议后，感觉不错打算继续保持：D
总之，月有阴晴圆缺，人有状态波动再正常不过。如果想减少波动稳健前行，只要愿意探索创造，肯定会有办法的 🤗
合上《给孩子的商业启蒙》，我心生疑问：以后我们想要 2~3 个孩子，那要给几个孩子都聊一遍这些话题吗？怎么安排比较好呢？
正纠结是等孩子们都会说话了集中聊，还是每个孩子都聊一遍，陈先生一语解围：跟大的聊，让大的和小的聊。
哈，这主意妙啊，不仅提升效果，还把我们解放出来了！ 我刚要赞叹，陈先生又坏笑着接了下一句：然后老婆在旁边，看看大的搞懂没有，查漏补缺 🤭
……
看他喜滋滋地给我们安排得明明白白，我总觉得哪里怪怪的。睡前反应过来，乐了：那你呢？你去干嘛？
呱呱呱，他沉着又夸张地鼓起掌来： 我在旁边作气氛组啦啦队，给你们加油鼓劲啊！😌
“终有一天，每个孩子都会离开象牙塔，面对这个持续变化的商业世界，父母给孩子的温暖礼物，就是成为引导孩子进入商业世界的启蒙者和拓荒人”
最近闲暇时翻完了刘润的这本《给孩子的商业启蒙》，再看扉页这段话，心有戚戚。 越来越期待未来有孩子的生活，一家人一起探讨这些有意思的话题 😋
六七年前偶然搜到王烁的「老婆推」，那些有爱有趣的片段吸引得我当天就把他们的几百个小故事翻了个遍，顿时心生向往，边笑边做笔记，心中暗暗种下一颗种子：以后我也要把亲密关系经营成这样。 去年幸运地遇到陈先生，一起把这段关系经营成喜欢的样子🤗
这几年「老婆推」的后续——「朵拉（大宝）推」「二宝推」陆续出炉，尤其是上周连续这四篇「二宝推」——瞧，这个人做事情 ，让我对多娃生活又心生向往 🤭 搓手期待 🤗
时间过得好快。去年父亲节，陈先生给我爸的祝福和感谢末尾，说“希望下次能说爸爸父亲节快乐”，转眼就如愿了。
昨晚老爸看着视频这头的我和陈先生，又笑得合不拢嘴：“你们一看就很幸福 🤭 ” 完了还傲娇地说：“我见过那么多对了，两人是不是真的幸福一眼就能看出来 🤭 ”
啊哈，看到老爸放心&开心，我也更感觉幸福了
也再次谢谢陈先生，让我每天都如此欢喜并期待接下来一起探索创造的日子🥰
再试试🤷🏻♀️
陈先生为了不让他的鼾声吵我睡觉，给我买了防噪音耳塞。 我睡前试戴感觉不太舒服，摘了下来。 他见状赶忙奔到床前了解原因。 我说这耳塞舒展时有种奇怪的声响，感觉不太适合我。
他继而央求： “老婆你再试一次呢，说不定再试试就合适了呢？ 就像你第一次见我，也觉得这人不太合适，估计只能做朋友。结果，这人成了老公……😝”
哈哈，瞬间让我想起第一次见他，那是在去年我发起的视频会议，当时作为主持人我根据会议文档推进议程，总觉得和他沟通不太同频，聊不到一块儿去。 会议尾声才知道是我没共享屏幕，结果我讨论前面的议题时，他以为是后面的，我讨论后面的时，他又以为是前面的。。。
于是后来的会议我都尽量共享屏幕了。然后，我们火速升温，不到两周就把未来要几个孩子、想什么时候结婚、什么时候要孩子等家庭规划都对齐了一版……🤣
看来，“再试试”还是值得的。
嗯，我要再试试邀请陈先生尝试别的办法处理鼾声😏
午饭时间，陈先生一回到家就问我，希望 闪闪人生的系统长什么样（前情是最近业务上的一些设想测试迭代得越来越有信心往前走，为了更好地协助用户探索创造想要的生活，我打算开发 web 版的人生战略管理系统了）。
听到这个问题的一瞬间，感觉回到了十八个月前——
那时我们还没在一起，他也是这样主动推着我往前，帮我把我创造的成果更好地呈现给更多人🥰 （然后我们便在这样的合作过程相互了解逐步走到一起
有这样相互支持的伴侣真的很幸福：D
&越发体会到，合作做些项目真的是个认识彼此、了解彼此是否合适的好方式哈哈 🤭 以后有了孩子，我要带 ta 从小多多分享自己想做什么和实践启发，吸引志同道合的伙伴一起张罗，既从小锻炼组织协调、协作共创的能力，也提升遇到合适搭档/伴侣的概率 XD
“老婆，看到你的葬礼想象，看到这个，莫名被触动了，想哭的感觉”
下午有位内测用户忽然收到老公这条消息，和我分享这个片段，我也被触动得眼圈热热的。为他们开心之余，也觉得很荣幸，能在他们家庭建设的路上提供到一些支持：D
也越发体会到，交流这些对人生的深度思考，尤其是关于自己想成为怎样的人、想过怎样的生活、如何实现的思考，对拉近伴侣间的心理距离能有多大的帮助 🌱
啊哈，感觉这个可以加到 #闪闪人生推进器 的实践攻略里，让更多伙伴和伴侣的关系越来越温暖有爱🥰
未来能和一大群善于感受爱、传递爱、表达爱的伙伴并肩同行、探索创造内心想要的生活，想想就很期待🤗
发觉自己这个月文字记录分享的欲望下降不少，一个直观体现就是发朋友圈/知识星球的频率，降到五六天一次。为啥会这样？ 是我日常活动有什么明显变化吗？
对比下来，没发现什么异常，如果有也是正向的 —— 依然和往常一样，每天有很多感触启发；先锋用户的变化、反馈，依然有很多让我为彼此欢喜雀跃的地方，业务上又迈过一个小里程碑；日常高质量交流的密度比之前还要高；家人状态越来越好，我也逐步恢复有氧运动和力量练习；每天晚上我和陈先生夜话交流当日幸福小事，也依然有很多让我开心的片段。
那为啥文字记录分享的欲望下降了？
思来想去，昨晚夜话和陈先生聊着聊着，我忽然意识到，可能是因为业务上的挑战难度变大了 ——
最近在处理的难题涉及 web 版产品设计，对我来说挺费脑、推进比预期慢。导致平常即使有精力，也会想着留来处理难题吧，而且表达欲有陈先生可以快速口头交流，文字记录分享的动力自然明显下降。
但真的是这样吗？……
没想到今天就破案了 —— 下午终于把最近的关键卡点给捋顺，不影响下个月 #闪闪人生推进器 内测了。
然后，马上有兴致来发动态了🤣
这个事情也让我意识到，有些看似负向的信号（比如记录分享的密度下降），不一定是真的不好，因为这可能意味着当前面临着比之前更复杂的挑战，而这，其实是好事 —— 搞定这个挑战，解决复杂问题的能力又上一层🤗
所以，如果觉察到生活中的负向变化，别太担心。扭扭头，说不定，正向收获就在不远处：D
关于备孕怀孕，最近初步主题阅读了一下这几本书，并和一些师友以及 GPT-4 交流了下，脑中问号少些了😃
保持好心情，比我以为的还要关键。好在这对我来说不是难事：D
打算从今晚开始，和陈先生的睡前夜话增加一个 check in 小问题，彼此分享一下： 今天的心流时长有多长？几个番茄钟单位？🤭
最近研究备孕相关信息，发现妊娠要经历好多身体上的不适，越来越觉得作为妈妈真是太不容易了。 母亲节和老妈视频时说起这个，感激她经历如此艰难的过程将我带到这个世界。本以为她会说些那时的苦，结果她嘿嘿一挥手，说： 哪里辛苦~到时候你会自然感受到一种母爱，就不觉得有什么了：D
视频这头的我，瞬间好想跨过屏幕抱抱她。
愿天下所有的母亲，都幸福安康 💌
陈先生的语文之二
最近共同学习养育孩子的相关课程，我们意识到“榜样”的潜移默化对孩子成长影响很大，希望未来成为孩子的好榜样。
陈先生看着我，坏笑说：你就是孩子的大榜样。 然后又指着自己说：我是小榜样 🤭
完后发现这样命名拓展性不好，毕竟孩子以后也可能是榜样。遂改成：大榜样、二榜样（以后孩子可以是三榜样、四榜样…）
于是这两天，我们家日常画风变成了这样：
“大榜样，10 点半了，你睡觉不？” “晚上你去健身不？二榜样~” “二榜样，你在冲浪还是看书呀？”
🤣
陈先生的语文
这两天不知吃了什么，我们俩屁变多了。
中午我们接连放屁后，陈先生朝我憨笑： “老婆，最近咱们百花齐放呀”
我😂
和老妈通话，聊到这趟北京行和师友交流后，我们在考虑是不是早点要孩子（之前计划两三年后）。
结果我妈来了一句：你都这么老了，当然早点好啊
我？？？这话，亲妈😂
晚上陈先生回来，我把老妈的回应告诉他，本以为他会哈哈哈一笑而过，没想到他笑完还接了一句： 没事，才 30，我们还有 70 年🌝
我？？？这脑回路，亲老公😂
过去一周和陈先在北京见了好些师友，基本弥补了去年最大的遗憾 —— 搬离北京前没来得及当面道别🤗（背景见这里：如何简短又有效地回顾一年，增加跨年仪式感？附我的2022年小结 - 黄姗）
交流彼此进展、思考和疑问，以及为彼此进展欢喜的过程，越发体会到「深度关系」带来的美妙体验。尤其是我们一家和对方一家相聚的时候，感到一种难以言表的幸福感🥰
刚才回顾时还发现有娃家庭都说有孩子这几年，经历了更多喜悦，有了更多他们欣喜的成长变化。意识到这点，发现离我心中的理想生活（身边有很多有爱的家庭）又近一点，也感觉更幸福了：D
这趟下来，无论是在闪闪人生的业务发展还是我们的家庭发展上都输入了好多信息，接下来要好好捋捋人生规划怎么调整、下一步要重点探索突破什么问题🌱
今天爬长城，尾声我累得不行，快走不动了。 “驾！驾！”今天陈先生忽然一边拍着自己的屁股一边高喊。 这样快马加鞭跑上敌楼后，还忽然回头和我说： 这叫“自驾游”。
爬了一天还有这样的脑洞，果然逗逼青年欢乐多🤣
越来越觉得，如果我有孩子，一定会推荐 ta ，花些精力探寻合适伴侣，这很值得。
为什么？
有一个什么事都可以商量、背靠背相互支持的伙伴，走得更稳？这当然是一大收获，但这不是最重要的。
更关键的是在执手并肩的过程，收获自我疆界向外扩展的乐趣。不仅自我变得更复杂深刻，在这个新的整体中，彼此还会感受到更多和谐与力量的快乐，经历更丰富的心流体验。
探索创造已常令人快乐得难以自拔，与合适的伴侣一起探索创造，更是美妙：D
高情商是怎么说话的？
今天和陈先生一起见老友，彼此交流了好多这两年的进展变化。 “闪闪，我很为你开心！”分别时忽然听她再次抛出这句。 再次感受到老友也为我高兴，并意识到这也是在肯定陈先生，我欢快回应感谢。
本以为这就结束了，没想到她还有下一句：“我更为春生（指陈先生）开心哈哈哈” 啥意思？ 我愣了一秒才反应过来。不得不说这情商也太高了叭
一个月可以梳理出靠谱伴侣的画像？ 有伙伴看到我在 #闪闪人生推进器 内测报名帖提到的这点，感觉有些反常识。因为在她过往经验里，这需要挺长时间。比如之前以为自己想找有 A 特质的伴侣，实际接触了这样的伴侣，会发现这个特质又没那么必要，不是特别吸引自己。
的确，如果这样试错，会比较久。
不过我实践下来，发现其实有一些快得多的办法，辨识彼此是否适合成为人生伴侣。
比如梳理【理想生活画面】：展望未来 10~12 年，假设一切进展顺利，你想做的任何事都可以放心地去追求和体验，不用考虑时间、金钱和别人的看法。这时你的生活会是怎样的？比如会有哪些关键画面、元素，或典型的一个月/一周/一天是怎样的？
如果双方特别愿意支持对方去实现心中理想生活，那之后相伴的磨合成本会小很多。 反之，如果双方的理想生活画面并不相互吸引，也不怎么愿意支持对方实现那样的生活，那大概率相处起来会比较多磕绊。
又如梳理【愉悦清单】：平常让你特别愉悦和享受、能给你补充能量的事情，一般有哪些？为什么？
如果双方都乐意支持对方进行这些愉悦清单上的活动，那之后的磨合成本也会低很多。 反之，如果并不愿意支持对方进行愉悦清单上的活动，甚至反感对方进行这样的活动，那之后相处就比较坎坷了……
总之，婚姻本质是两人合作经营一个家庭，合作面对人生的大小挑战、协同推进一个又一个人生项目。从这个角度思考如何组队、建立并经营一段温暖信任的长期关系，还有很多类似上面这样降低试错成本和磨合成本的办法。
正好最近 #闪闪人生推进器 的基础工具包在内测伙伴的支持下已基本成型，接下来我打算优先增加这部分相关的实践攻略。毕竟多项研究报告和理论模型都反映，close relationship（有翻译为“亲密关系”，但我觉得“深度关系”更妥帖），是人生持久幸福的关键所在。
如果你也希望建立并经营一段温暖信任的长期关系，不妨也来试试 闪闪人生推进器 这组帮手，正好也助我加速迭代完善产品服务 🤗
今天和陈先生讨论，之后我们可以把这组分析人生发展策略的提示词，产品化👇🏻 比如用户只需要输入自己期待的理想生活画面以及现状，然后选择自己想了解的领域行家视角，就可以生成这样一份不错的人生规划策略分析、下一步探索计划和资源线索。
人生岔路，何去何从？GPT 助你快速产出人生探索计划 – 闪闪人生
搓手期待🤗
&随着 AI 技术浪潮让获取知识的门槛大幅降低，目测对个体来说，“知道自己想要什么”并有“行动力”，产生的收益和优势会越来越明显。而这正是 #闪闪人生推进器 在给用户带来的价值🤗最近听到内测伙伴反馈越来越多这俩方面的变化和进展，为彼此开心😋🎉
如果你也想稳健探索、创造内心想要的生活，欢迎一起来玩：D
这周领证后，收到一位师友贺喜时说我“准备充分，一锤搞定” 今天回想我开始认真考虑婚恋这事，到找到合适伴侣经历的种种，越来越觉得他这描述真是精准又幽默🤭 也越来越庆幸前几年在工作中内化了「全局分析」这套思考框架（见下图二，图三是在梳理人生规划时的具体应用），遇事就先全局分析一下，现在越来越易搞定要事、从容探索创造内心想要的生活：D
BTW，这段经历也让我更相信，建立并经营一段温暖信任的长期关系这事儿，虽然有很多不可控的因素，还是有办法大幅提升实现概率的🤗
有幸遇到你 😋 眼睛会说话 🥰
据说，关系良好的伴侣通常会有很多想和对方分享的事情，尤其是内心的想法、感受和梦想。
晚上散步时和陈先生提起这点，他一听就嘿嘿笑了：“我们肯定不用担心！今天老婆说脑子浆糊了，结果说了 40 分钟都还不困！”
（事情是这样的：早上我组织 #闪闪人生推进器 的新一轮人生全局规划会后，收集到用户使用反馈打开了好些盲区，更清楚值得继续保持什么、需要迭代调整什么，但还没捋出来下一步具体如何迭代。午睡时好多想法在脑中飘来飘去，以至于无法入睡。 正好陈先生醒了，于是我又像往常一样，通过和他说脑中想法来释放大脑带宽。结果没想到说了 40 多分钟我还是没睡着……而且把他也带浆糊了🤣
whatever，真的很感谢他一直愿意倾听、陪伴和支持我做各种探索尝试。也越来越感受到两人并肩探索创造的快乐🤗
没遇到他之前，有段时间我总觉得自己过得挺好，这么开心，干嘛非得找个人，还得花精力磨合。现在越来越体会到，找到靠谱伴侣，两人一起探索组建新的整体、相互支持补位，这个过程带来的体验比没在一起之前还要幸福有意思得多，而且处理得当其实可以没有磨合坎坷XD
感谢过去那些一直推动我去寻找伴侣的师友们💌也祝愿想找伴侣或有伴侣的朋友，拥有一段自己感到温暖踏实的长期关系💓
爸妈看到我们今天去拍的照片，都被惊艳到了哈哈 不得不说，「天真蓝」相馆真是不错，难怪陈先生首推这家。重要照片尤其值得去😍就是衣服宽了一定记得别起来，要不容易显胖😂
如何辨识一个人是否适合恋爱和进入婚姻？ 阿德勒的视角：是否积极探索并有 social interest ，即对他人的关心（反面是 self interest，即对自己的执著） 从观察实践来看，成为这样的人&找到这样的伴侣，的确会让这段关系欢乐畅快很多🙉
“看到新版方案，我有种被击中的感觉，surprise ，感觉比之前瞬间顺畅好多~” 今天把新版用户上手方案找内测伙伴讨论，开场就收到她这个反馈，哈哈我也感觉被点亮了，感觉舒了口气，终于把那些关于 梳理人生规划、搞定要事 的最佳实践，更好地体现出来了。也觉得这几天的投入很值得🙈——
前几天新一轮 #闪闪人生推进器 内测开启，第一次工作坊后，我很忐忑，而且是这两年来最忐忑的一次。因为发现新用户的上手体验和老用户参与体验，都出现很多改进点，而且，会议结束后两个小时，脑子依然空白根本没思路怎么改🥲。。。
这两天在内测伙伴和伴侣的激发下，终于逐步有了思路，并快速搞了这个 demo。 没想到马上受到鼓舞，期待接下来的测试和迭代：D
如果你也面临多重人生岔路口，比如常在思考关于亲密关系和职业发展下一步要怎么走，感觉有疑难没思路、有思路难行动、有行动低效能，不妨也来瞅瞅🤗 人生规划和下步计划模板-基石版 - 飞书云文档
“老婆你看，现在几点了！” 在厨房把碗放洗碗机的陈先生，忽然冲我喊。 电脑前专注改稿的我一看，8点半过点，以为他提醒我去洗澡（前两天我说以后超过8点半他不去洗澡，我就去），正想回应别急我等会儿就去。 结果他一脸坏笑：你看具体数字—— 20:33😝
🙈反应过来他在干嘛，冷不丁又被浪漫到
陈先生重制身份证，2月底去弄的。3月3日忽然收到提醒短信，制卡成功开始配送。然后马上转头开心和我说： 不知道这个身份证有效期是不是制卡成功那天，如果是的话…3月3日，哈哈哈，难不成老天知道我老婆叫姗姗🤭
被心上人如此欢喜彼此的关系，瞬间有种说不出的幸福感。
怎么和对象进一步了解？在领证前要评估哪些方面？ 最近接二连三有伙伴找到了有感觉的人，好奇来问。
我和陈先生主要是根据下面这个路线图来的。 当时彼此感觉差不多可以确认关系了，我们就讨论了一下未来有哪些阶段、各阶段有哪些关键磨合点，对齐预期并一起去探索解决方案，解决了再进入下一阶段。一路走下来，我们都越来越感觉幸运幸福：D
供有需要的伙伴参考： 探寻人生伴侣的路线图 - 黄姗
之前工作生活常感到焦虑和压力。去执行已和爱人讨论过的人生规划，更多的感受是幸福和踏实，而不会是像之前那样焦虑？
今早起来，忽然更理解为什么这位先锋用户会有这样的情况，也更清楚如何用语言表达背后的原因
梳理完这篇感触启发，也更能理解，为什么当时我眼睛立马忍不住红了… 幸福&感激难以言表：D
年初陈先生说，今年要练10道拿手菜。
第一道是红烧金鲳鱼。没想到一上来就很合我胃口，目前基本一周做一次。已经快10次了，每次吃时我仍是最后舔盘子的那个人，并巴望着下一次。
今天出炉了第二道：海鲜锅🍲 坦白说，一开始听他要做这道菜的时候，我是有点反对的。因为年前我们在盒马上点了一次，好辣，而且我也没觉得那菜有啥好吃，总之不愿再吃第二次。
但陈先生念念不忘，早上便看着盒马的图买了食材：虾、贝、鲍鱼、玉米、白菜、粉丝，自研一锅煮。
结果咸鲜微辣，特合我胃口！🤩
搞得我满足呲溜的同时忍不住大力称赞，问他下一次是啥时候🤭 也暗暗庆幸，幸好他不顾我反对，大胆试菜。这样的尝试请再多来几次吧哈哈🤭
“值得注意的是，研究人员分析出了伴侣责任心发挥作用的原因： 首先，有责任心的伴侣会承担很多家务活，让另一半可以专心工作； 其次，有责任心的伴侣使另一半对亲密关系更满意； 第三，伴侣的责任心和勤劳有示范作用。”
啊哈，看到这里，心有戚戚，马上把文章（ 就算为了事业，你也要找个靠谱的另一半 ）转给陈先生。估计他也想起我们彼此促动、相互照顾的种种，忍不住也会心大笑出来😝
嗯，不枉我找伴侣时特别关注文中提到的大五人格尽责性（conscientiousness）——近一年相处下来，发现和靠谱的另一半探索组建新的整体，比想象中还要幸福欢乐、温暖踏实🙈
“没想到能在这么短的时间，就能有这样的收获” 昨天周例会，收到新伙伴对人生重点项目推进会小组互动流程（周中例会指南：激发照见三步走 – 闪闪人生）的这个正反馈🤗
这套互动流程，源自之前在团队里让我有很多美妙体验的 1on1 会议。 后来被我融合了精益思维、创新算法、教练、心理咨询等领域的最佳实践，用到和伴侣的每周定期交流中，更是获益匪浅。
很开心现在能把这些对我有很大帮助的东西传递下去，带给更多也希望人生要事稳步走、爱与成就不缺席的伙伴😋
好些书籍里的致谢，作者首先感谢爱人。 之前我看到时，基本没啥感觉。
随着和陈先生相处，现在越来越能理解那是怎样一种状况和情感—— 如果没有伴侣在背后持续激发、付出和支持，自己真的很难取得这样的成长和成果。
又到特殊节日，想起上个这样的日子，收到陈先生的花后，我说了当时的心境。 快一年过去了，现在再看，依然如此——
“我们日常例会对我来说已足够有仪式感，有你每天碰头相互支持，对我来说每天都是特殊的日子，何况还时不时会被你的小浪漫包围🤭我们一起探索创造出的成果、成长和记忆、欣赏和信任，对我来说就是最好的礼物和纪念🥰”
有你相伴，何其幸运🤗
这里的图是用什么做的？尤其「自我认知不清晰靠谱，会怎样」那张？
最近陆续收到伙伴来问，好奇 人生要事稳步走，爱与成就不缺席 | 内测报名 – 闪闪人生 的配图。
有点不好意思地说，里面大部分图，都是 keynote 做的😂还有几张是飞书表格、飞书幻灯或飞书思维导图生成的
如果你觉得还不错，大概率是因为这回配色不是我自己瞎搞，而是参考了专业配色板，来自陈先生花了一千多块买的设计书（还是电子书）😂
有伙伴好奇，我有为亲密关系做什么风险预案吗？ 必须的。提前做了不少功课，因为一生不长，且人生无常，彼此时间都宝贵，我想尽量降低试错成本。
那做了哪些功课？
很多，一大关键是搜寻研究了大量信息，了解婚姻破裂、恋爱分手常见原因，美满的长期关系有哪些规律，以及如何建立并经营一段温暖信任的长期关系等等。
然后还把这些风险和要点，根据对自己来说的试错成本和投入产出比，排出了处理优先级，每个阶段的风险解除后，再进入下一阶段。以便在探寻人生伴侣的路上，对齐当前阶段的角色预期和关注重点，降低双方负担。
结果如何？
远超预期——
之前六七年我一直没有勇气进入一段关系，因为怕坎坷太多，难以兼顾亲密关系和志业发展，最后两边都没照顾好。
后来，我不仅一次就找到了相互欣赏吸引的伴侣，彼此还在经历的大小波折中，越来越相互理解、信任默契。
更惊喜的是，我们都被激发出了此前没有展现过，甚至自己也不知道的一面，越来越喜欢彼此面前的自己。
由此也越来越温暖欢乐地执手往前，走向爱与成就： 高效支持彼此追寻人生愿景目标，越发欣赏吸引、信任默契、激发潜能 —— 对彼此来说，亲密关系和志业不是相互干扰，也不只是二者兼得，而是相互促进🌱
那具体是依次解除哪些风险呢？
如果你也好奇，可见我梳理的这个探寻人生伴侣路线图。 还在持续随着新输入迭代完善ing🤗 探寻人生伴侣的路线图 - 黄姗
探寻人生伴侣，如何降低试错成本？ 之前不少伙伴好奇这个问题，也惊奇我进展这么畅快。
又快到情人节了，分享一下我探寻人生伴侣的路线图、各阶段关注什么。 探寻人生伴侣的路线图 - 黄姗
如果你想找到靠谱伴侣、拥有一段温暖踏实的亲密关系，不妨瞅瞅，多个视角，或许能少走些弯路🤗
连续4 天收到老爸发来的视频，好开心—— 我之前研究了不少材料后，提议他多跳舞、多朗读，以便减缓大脑衰老、预防老年痴呆。
于是他自娱自乐，跟着网上视频跳了一年多的舞。不过后来外出工作换了环境，很少跳了。
朗读，则一直没开始，虽然我这几个月来时不时问一嘴，他也没动。
没想到前几天，忽然收到他陆续发来自己在家跳舞、朗读的视频，后来还有唱歌的！——他之前很少在外人面前唱的啊。
忍不住赶紧把我和陈先生的欢喜和欣赏告诉他，毕竟难得有了小苗头，要赶紧浇灌助他更有动力才好：D
目前看来效果不错哈哈😋
今年拜年告一段落，回顾发现其中最幸福满足的是大年二十九晚上：
晚饭后，我左手挽着老爸，右手挽着陈先生，绕着无人的球场，走了一圈又一圈。一边散步，一边和老爸复盘过往相亲情况，助他提炼择偶标准，为他找伴出谋划策。
过后陈先生说，他在我一点点提问挖掘、助老爸把心中期待提炼出来、形成下一步行动规划的过程，脑中不由得冒出之前别人评价我时用的一个词——“沟通高手”。
后来去他家，他还把我常用的沟通技巧，推荐给了他妈妈——用问句激发灵感、提升意愿、邀请行动，而不是陈述句、祈使句。
哈哈，能把自己擅长的教练式提问等技能，用来帮助家人，助他们实现心中期待的状态，真是比帮助用户更让人幸福满足的事情😋
对我来说更欢喜的是，这是我和陈先生一起为老爸个人大事出谋划策。对于第一天线下见面的他们来说，这段深度讨论，让彼此的欣赏信任又增进不少，心理距离也一下拉近不少：D
除了这个，今年春节还有好多温暖感动、踏实满足的时刻。
越来越感激身边有这么多有爱的家人、师友，也更有动力在新的一年，把这样的温暖和踏实，传递给更多人，助更多用户拥抱爱与成就💓🤗
半年前我第一次来这里，见网恋对象👀 转眼我们又一次来这里，去见双方家长🙈
最近深圳暖湿，某人晒的衣服没干没得换了 翻出我这件文化衫，穿上后，看着镜子偷乐： “以后我知道文化衫要什么号啦！XS ！”
昨天恢复嗅觉后开始馋螺蛳粉，于是陈先生今晚煮了三种 让我品尝对比…
发现还是李子柒的最合我胃口，汤底浓香又不至于太咸
好欢螺虽然配菜较多，有螺蛳肉和黄花菜这两样其它螺蛳粉少有的，但咸酸过重，盖过了骨汤味
至于象大厨……看评价有人说比李子柒的好吃，所以买来试试。结果发现……对我来说，排这三种的最后😂咸且没啥亮点，以后不会再买
PS. 以上全都没加辣油包，其它调料都加完，加的水量也类似
如何简短又有效地回顾一年，增加跨年仪式感？
过去一周我和陈先生相继阳了，实在没心力做长篇复盘，但不回顾总觉得缺点什么。于是和陈先生尝试了一个玩法，感觉效果挺不错：
我们各自提出几个问题，然后两人分别分享对这个问题的思考。既对自己做个小结，也增进彼此了解。
比如我问的是：
- 过去一年你印象最深刻的片段是？
- 你觉得自己这一年来最大的变化是什么？
- 如果有机会回到一年前，你会对那时的自己说什么？
- 假设你现在遇到了一年后的自己，你觉得 ta 会和你说什么？
他问的是：
- 如果可以向十年后的自己请教一个问题，你会问什么？
- 你觉得自己这一年来做得最好的事情是什么？
- 对你来说，今年最大的遗憾是什么？
我的回答可见下图。
当然，现场即兴交流只是引子。之后记录成文字时，常会带来更深的思考，甚至让自己“Aha! ”的那种。这才是这个玩法最有意思的地方。
打算明年继续这么玩😋
2022 年最后一周相继倒下的两个小阳人 在年末最后一天下午终于都开始好转 赶紧洗头洗澡，在家拍照纪念一起跨的第一个年
2023，愿咱们都安康和美，且歌且行迈向自己喜欢的状态吖😋
“人是关系的产物”，最近深切体会到了这句话的意味。
这几周和老爸视频，末尾我一般会走到陈先生身边，给他们打声招呼。
神奇的事情来了：此时老爸仿佛换了个人，一改生人面前的腼腆，开朗幽默起来，还时不时开点自嘲的玩笑。陈先生也是。
尤其前两天，老爸进入阳性中后期，和我通话时还没精打采，一见到陈先生，立马中气十足笑逐颜开。。。
我在一旁看着风趣切磋抗疫心得的俩人，心中不由得感叹神奇又幸运—— 生命中重要的两个人，在彼此面前，都被激发出更欢乐温暖的状态。
也不禁好奇和期待起来—— 如果他们再扮演新角色，比如成为外公，成为父亲，他们的状态又会发生哪些变化，会被激发出怎样的新自我？
由此，也得到2个启发：
如果想看到自我更丰富立体的面貌，那就经历更多角色，不同的关系会激发出我们不同的状态。
如果想拥有更丰富立体的自我，那就承担更多角色，无论家庭角色还是社会角色。
新的一年马上就要开启，愿咱们都成为自己越来越喜欢的样子吖🤗
这几个月我把自己和伴侣，都培养成了“天选做饭人”，每天幸福感提升不少：D 过几年再参考王烁家的这篇经验，多培养两个 🤭 培养“天选做饭人”，就用这三大工具
不知不觉，时光机里收录的相处片段，就到了 100 个🙈
之前有伙伴好奇，我有为亲密关系做什么风险预案吗？ 坦白说，记录这些片段就是预案之一——心理学研究表明，品味（savoring）&感恩相处的幸福时光，会让这段关系更幸福稳定🤗
期待接下来创造更多回忆呀@陈先生
“我发现你有个模式：状态不好时，也会争取保持节奏继续推进事情。” 前几天陈先生状态不佳，对比我过往情况，他分享了上述观察。
噢？我第一次知道自己是这样的模式，下意识地回应他：可能是受海明威等作家执行写作纪律的影响，见贤思齐，想雷打不动地每日做些创造吧。
后来翻看我们刚在一起时，交流的《日常愉悦清单》，才意识到，其实更主要的原因是…… “解决问题、学习新技能，包括通过做主题学习研究、请教他人解决自己的困惑或感兴趣的问题，写作阅读等”，就是我最喜欢的放松和恢复能量的方式。 更何况，我在探索推进的，是我即使很有钱，或者人生只剩下一年，也很想去做的事情。
不管怎样，这轮交流下来，对自己的理解，又深了一分。 谢谢陈先生，能有一个常常交心并促进自我觉察和理解的伴侣，幸运&幸福🤗
如果伴侣鼾声如雷还秒睡…… 😝
“精益恋爱” 师友看到我把“精益创业”的精髓，用到探寻人生伴侣上（具体见 如何解决人生难题？有没有通用办法？ - 黄姗），如是留言。
哈哈，越想越觉得这个词好可爱😆
我常用提问来邀请陈先生行动。 比如在他出门上班时，问他“你今晚健身不？” 在他迟迟没去洗澡时，问他“老公你今晚打算啥时候洗澡？” 在我准备好材料需要他技术支持时，问他“如果希望实现A效果，现在还需要我做什么不？”
最近他学了过去，在其它场景也用得炉火纯青——
早上日会，我提到实现今天目标的风险是有些困精力不足，正在想预案，忽然听他指着蹦床问我： 老婆这个装备是干嘛的？😌
感觉今天经历了好多事情—— 和陈先生把我们11月的复盘、接下来的规划交流完，又看到我们好些成长变化🤭 组织完12 月 #闪闪人生推进器 第一次工作坊，迭代了一轮人生全局规划、12 月的探索重点和计划，正式翻篇到12月🏄🏻♀️ 还采集到好些关键反馈，把产品内容又迭代了一轮🌱 以及得益于社区发的封控生鲜包，吃到了我们平常没想过去买的食材，而且没想到陈先生做得这么好吃🤭
更开心的是，被封还不到 48 小时，就收到消息解封了🤣正好明天打算休息，又可以去海边走走了🎉
“以后我们搞个迭代机制，周末主要尝试新菜，小范围实验，好吃的话再扩量，加到工作日菜单里，你觉得怎么样？” 昨晚陈先生忽然提议。 虽有可能吃到黑暗料理，但一周 14 次正餐顶多吃到 4 次，而且周末时间宽裕，再吃别的也来得及，风险总体可控。而且我们日常菜单最近基本固定了，尝新的诱惑更大，我马上举双手支持。
然后今天他就马上研究菜谱采购食材，端出了家乡风味：潮汕柯饭
虽然肉味道不足，但这小步快跑的速度，我喜欢🤭让实验来得更猛烈些吧😆
早上和伴侣交流自省六问，对自己前一天做个快速复盘小结，感觉好舒畅🤗
尤其这几天密集案头研究和访谈，感受更是明显——每天大量输入新信息，脑中想法多多，却不知从何说起。经过一晚上发酵沉淀，第二天起来进行结构化交流，不仅把想法顺利倒出，认知卸载，还在口头表达中，快速整合思路涌现新想法，真是豁然开朗一身轻😆
这还没完，说出的东西都有飞书妙记自动转录，整理取用的负担也大幅下降
更开心的是，我和伴侣也在这样的每日交流中，愈发理解彼此 亲密信任🥰
谢谢陈先生乐意和我一起探索这些相互支持的模式和工具方法，感觉更有底气和动力分享给有需要的伙伴了：D
陈先生感冒，在擤鼻涕，声音吸引得我忍不住扭头。 我以为他发现我在看他，会害羞。 结果他淡定介绍： “姗姗同学之前哭，也是这样的” 完后更用力地擤了几下给我看。
我想起之前几次哭，叫他不停递纸巾，甚至有时候鼻塞得呼吸不过来的声音，忍不住笑出声来。不过我有擤那么大声吗？我不服。
“下次你哭录给你听”
哈？我们彼此录鼾声的故事瞬间历历在目，我笑得更欢了。
本以为事情就此告一段落，结果被他温柔一击：“不行，以后还是让老婆有更多欢乐时光”
刚才和陈先生相拥着在客厅里散步闲聊，已记不清这是我们第几次这样 一起在客厅里踱来踱去，很喜欢这样的闲适。而且恰逢晚上转凉，贴着他暖暖的好舒服：D
最近在成长速度测评结果里，新增了小锦囊，列出用户上个周期最薄弱的 3 个维度，以便下个周期留意
今晚体验了一下。虽然这个功能是我提出添加的，但在测评完毕进入结果页，看到这个锦囊的那一刻，依然感觉很欢喜😄—— 再也不用自己对比数据，找下一步值得留意调整什么了✅ &谢谢陈先生助我实现各种点子，一起创造一个又一个小产品🙌🏻
我们越能控制自己的生活和行为，我们的状态就越好？ 两个人的控制水平加起来的总数越大，彼此的关系就越好？
重翻《动机心理学》，看到「自主」这章的一段研究结论，我坏笑着念给陈先生听😌 估计他也想起我俩斗智斗勇相互促进的种种，我们不约而同朗声大笑起来🤣
昨晚陈先生晚睡，早上起来，欢脱地举着一段录音邀我听，言语间洋溢着一种礼尚往来的心满意足。。。
啥？我竖起耳朵，好奇自己鼾声有多大 结果再三确认，就这么大了🤌🏻 那~和他相差十万八千里呢😂
不过有声音，多少意味着最近可能有张嘴呼吸倾向，要多加留意一下👀
10月转眼即过，又到月度复盘时 花精力反思交流，又有好些新觉察、新启发 👀
如果有机会回到一个月前，我会对自己说： 这虽然是搬到新城市的第2个月，但别担心，有伴侣在身边，你没啥不适应，一如既往平和踏实：D
此外，在先锋用户的大力支持下，你又会收获很多灵感，让产品服务迈上新台阶。你也将越发感受到「love the problem, not your solution」这个来自 Continuous innovation framework 倡导的心智模式，魔力有多大😍
总之，你遇到的难题大概率有人也遇到过，继续研究借鉴全球最佳实践，踏实有序往前走哇🤗
就在乙方摩拳擦掌准备交付新版管理后台的前夕，甲方又来改需求 🤪 （忽然有点心疼陈先生 😂 ((不过为了助用户更易以终为始拆解人生规划，早晚要改，那就早点心疼吧🙉
如何导出苹果备忘录？ 推荐试试 Exporter 🙉 前两天我发现备忘数为 0，退出App再进还是如此，恰好之前听闻好些网友遭遇备忘丢失，吓得我以为几百条内容就这么没了。。。 赶紧杀掉进程再打开试试，还好只是虚惊一场。一切正常。
不过还是赶紧找方法做备份，防患未然。 最后发现用 Exporter 最便捷，可以直接全部导出为 markdown 文件，导出md 失败的也会转成 html 格式，很方便，推荐给用苹果备忘录的朋友💁🏻♀️
&谢谢陈先生分享这个小工具，省去备份数据库的复杂操作🙅🏻♀️
又收到一位伙伴，打算尝试和伴侣定期深度沟通✅
每次收到这类消息，都打心底为他们开心&祝福😋 毕竟经营一段相互支持、共同成长的亲密关系，真的是件很幸福踏实的事💖
也很开心陈先生愿意和我一起探索尝试，经营我们的关系。期待接下来的更多探索和分享🤗
昨天我效率不太高，但只是觉得成就感不强，具体也没心力细想是怎么回事 今早日会和陈先生交流「自省六问」，很快觉察到具体哪里不妙、关键原因是什么，下一步可以如何调整
🤗再次明显体会到这样口头交流日复盘的帮助：
- 每日回答结构化的教练式问题清单，尽早觉察个人进展和状态变化，及时纠偏
- 口头分享交流复盘反思，有效又轻量
尤其第二点，对保持高频复盘反思真是太关键了——不省力就难以持续🤪
转眼和陈先生走过半年💓 他赶着半年节点，把我记录的一些相处时光，抓到时光机里以便回看 半年前和他第一次视频会议时，我怎么也不会想到，接下来会和对面这位主动提出帮我重构博客的男生，发生这么多故事，现在想来依然感觉很神奇🙈 越来越感谢命运，让我们相遇🌱
今晚用筋膜枪，给写了一天代码的陈先生做全身放松。 20 分钟后，他舒服，我舒心，我又敢大胆提需求了😝一举多得，按摩师很有成就感😌
有个会写代码的伴侣是什么体验？ 陈先生把我记录的相处时光，都抓出来汇总到了一个网站上，还写了个管理后台方便我编辑🙈
我负责记录，他负责记录我的记录，这种和心上人共创成果的感觉好踏实美妙🥰 &意识到我们在共同创造一个作品，瞬间又更有动力继续记录了😄
今早8点和陈先生例会，我感觉有点困乏，估计是昨晚没睡够，于是在客厅里快步走来走去，企图利用 #具身认知（用身体体验影响心理感觉），调整精力状态。 果然，日会尾声，全程坐椅子上的陈先生还是困乏，而我却恢复正常，轻松平和，思维活跃🤭
正好工作日8点都和陈先生有日会，以后可以保持边快走边交流，用这个小仪式，开启状态良好的一天 🥳
今晚看到陈先生为「闪闪人生」做的新版管理后台，虽然还没写完没能正式使用，但还是感觉好开心—— 在业务日常运营上的体力活，很快可以进一步减轻，我可以把更多精力花在中高强度的脑力活、给用户创造更大价值了🥳
昨晚我有事睡得挺晚，陈先生先去睡了。 结果我爬到床上刚躺下来，他便伸手把我揽过去抱在怀里，迷糊着说“要给老婆晚安吻”，然后凑过来…
瞬间感觉嘴唇暖暖的，心里也暖暖的——
前几天和他交流周复盘时我提到，最近晚睡有一个原因跟他有关：他有时候晚睡，而我想等他一起。为什么想等他呢？因为我想跟他夜话交流，还想要晚安吻。
没想到轮到他困得不行先睡了，还惦记在心里🥰 以后我也要多惦记一下他的需求，让他也体会这样的幸福感：D
晚上睡觉，躺下的陈先生又忽然跳起来，跑到阳台收被子。 我很奇怪，床上不是有吗？为什么要再要一床？ 他有点不好意思： 昨晚你半夜把我拍醒，说我把被子都抢了，你没得盖……现在我们一人一床，应该不会有问题了 😌
哈哈哈好吧，我真不记得这事了。怪不得他困得不行，还突然跳起来收被子，估计是既担心我冷到，又担心自己的好梦被我打扰吧
看来想要睡眠质量，最好还是一人一床被子🙃
国庆假期最后一天陈先生情绪比较低落，我有些惭愧，猜想是不是我那天多在忙工作，家里的打扫、布局调整、做饭洗碗、买菜取菜取快递扔垃圾都是他在处理，让他感觉付出太多有些不公平？甚至也没觉察他有多累，拉着他继续跳舞😂 进一步让他感觉没被照顾？
结果他说，这些都是他自愿做的，而且对他来说也是脑力劳动之余的放松。低落估计是生理周期，不必担心。 当时就有被暖到，也释然很多。
现在看到 年轻人爱不动了，真夫妻在摆烂 这篇文章，更理解这「自愿」是怎样的状态了——我们已进入亲密关系的第二阶段
亲密关系分成两个阶段： 第一阶段是靠着人的生物和心理本能所驱动的浪漫爱情。这个阶段对任何人来说都没有挑战，这种本能服务于更古老的人类种族延续。 第二阶段，指的是激情退却后，两个人还保留着对于彼此强烈的依恋冲动。这个阶段很奇妙，一个人会发自内心相信伴侣，会希望对方健康快乐，想好好地跟对方一起活下去。不需要强迫自己去做什么，而是只要能给对方带来利益，就发自内心的满足。对方也是同样的心理。
不过即使释然，以后还是要多留意一下，更早觉察陈先生的状态变化👀
昨晚11点多我洗完澡出来，在书桌前和陈先生兴致勃勃地分享刚才和用户开会，我的启发收获。
把脑中一些想法倒出来和陈先生简单讨论后，我开始分享对业务的思考。刚稍作停顿，陈先生便接话： 我有一个感触，还是老婆厉害，掉着血（我正好例假）现在头脑还能这么活跃…
他想说什么？
我脑子闪过王烁老婆推的一个故事——王烁想和正忙于游戏的老婆讲自己对埃及和阿拉伯形势的后续分析，老婆仰天长啸，求求你，饶了我！
瞬间心领神会，马上起身，对陈先生说，好我们睡觉。
他还挺不好意思，推脱说：别，老婆，你继续说，我还想听…
结果回房躺下不到一分钟，我就听他传来均匀的呼吸声🤣
3点多醒来没睡着，恰逢陈先生翻了个身，鼾声如雷。 想起他说下次听到他打鼾录下来给他听听是啥样，于是赶紧拿起手机开始录制，作为贡品明早进献给他😎
后续： 录制这段鼾声期间正好他翻了个身，不打鼾了，前后对比的分贝差异还挺大。 陈先生醒来看到这晨间礼物，害羞得把头埋在手臂里，不敢见我🤣
和老爸通话，听他开心分享，一年多没打球，这几天手感逐步恢复，现在打气排球还能一个人跑全场，21:4稳赢对面6 人🤾🏻♂️ 我也跟着开心起来，不止受他情绪感染，更因为这意味着他的体能、力量、身体灵活性、反应速度，都还很不错👏🏻 看到他有这样专注又开心的社交活动，而不是无聊孤独，我也放心很多🤗
由此也在心里埋下一颗种子： 我也要像老爸这样，保持好运动健康，让孩子未来有更长时间，可以没有后顾之忧地往前冲💞
早上洗脸，想起上周买的雪莲还剩一个，但我和陈先生又都不想直接吃——要不也不至于相互谦让这么久，这雪莲还在😂 于是我冒出一个大胆的想法，跑去告诉陈先生 15分钟后，我晨练拉伸完，陈先生竟然把那个大胆的想法实现了—— 雪莲鸡蛋三明治🥹
瞬间闪过王烁和女儿讲怎么判断男生是否适合结婚……🤣
混搭带来的惊喜👀
前两天买到的红李好酸，不咋想吃 今天做牛排时想起，于是把李子找来切片，列队排在刚出锅的牛排边上 想起冰箱里还有鲜绿薄荷叶，又抓出来铺了一层在牛排上 然后把牛排切棱块，三种食材一同入口，绝了！😍 冷门的红李在我和陈先生面前，也秒变抢手😂
嗯，看来以后这类酸水果和薄荷也可以常备家中，和肉一起上桌😌
国庆假期，陈先生留意到我有几天因为要给用户交付产品服务，整个专注程度和产出效率，明显提升很多。
对比彼此这几天的状态，他有个感触启发：未来如果出来自由职业，也要给自己建立这样的系统和机制，促进输出创造。
听到他这个感叹，意识到我的探索实践，在潜移默化地影响自己非常在意的人，助他少走些弯路，心情一下明亮不少🥰
早上陈先生在我们日会尾声，感叹如果闪闪人生创造营的伙伴也能找到搭档每天日会交流，那真的好幸福
这反馈对我真是莫大鼓舞—— 看来他也对我们每天这样交流「自省六问」感觉很受用😋 和伴侣同频的感觉好幸福🥰 &能被自己在意的人如此认可支持，瞬间又更有动力继续往前走了
和陈先生约定8 点半跳舞。 他倒垃圾回来正好到时间，我从电脑前抬起头坏笑着看他：你不是说要先自己练习一下吗？要不你先自己练半个小时？
“看来老婆是还没忙完啊😎”
哈哈哈，不愧是老公，懂我。
回想第1次见家长，发现老爸就是个媒婆😂
平常他在外人面前挺害羞都不怎么说话，结果中秋节那天视频通话，第一次见到陈先生，里应外合娴熟自如
一见到陈先生，“哎哟帅哥，你看起来很和善哦”——这是在给我增加对陈先生的好感
然后又说，“哎呀，终于见到了姗姗口中那个超出预期的男生，她常跟我说，比预期中的还要好”——这是在请陈先生放心，他印象很好，也在告诉陈先生，我做了哪些铺垫
接着把我很多小时候的好些故事和长处分享出来，比如写字好看还写春联卖钱，比如打篮球带球过人很难防——增进陈先生对我的了解
末了还欲扬先抑，说自己没啥优点，就是身体特别健康——说明照顾老人的负担小，给女儿加分
随之又提醒陈先生要多锻炼，注意身体——要给女儿找个身体倍儿棒的伴侣呐
越想越感觉老爸真是活宝啊…
昨晚散步，把陈先生上班附近的地方都走了走，一下知道为什么他常说我做的饭菜好吃了——
全靠同行衬托🤣
假期带陈先生跳舞，想 7 天速成，带他从舞无形的新手跳成这支 Blues 编舞 结果 3 天过去，我还没教会他 Blues 基本步…🥹 于是昨晚练完，赶紧找来网上的新手教学，让他跟着大师练 结果发现，我跳对了，但如何让新手跳出基本步的思路，讲反了 😂
还好趁早发现，没再继续误人子弟🤣 也再次感到传递内隐知识，真不容易🤪
期待接下来的尝试 😜
客厅有个欧式单人大沙发，阻碍我们布置活动空间 但又没法直接搬进储物间，全网也没搜到拆卸视频 问沙发客服，只说靠背可以拆，但也没有拆卸教程 这么笨重的东西，是我我就放弃折腾了 但陈先生没有。昨晚我们公园健步回来，他就开始自己东搞搞西搞搞，最后竟然在 20 分钟内就摸索到了拆卸办法🤩👏🏻 客厅离我们期待的布局又近一步🎉
值得来张照片纪念一下 小时候的调皮鬼长大后——拆家小能手，哦不，拆装小能手 😆
今天和陈先生也交流完 彼此的9月复盘✌🏻 9 月虽然波折不断，但遇到更多相互陪伴支持的伙伴，看见彼此更多彷徨和进步，也收获更多触动和鼓舞，更理解自己有哪些行为模式、下一步要怎么走 感觉这一切都很值得，也越来越感激周围师友对我的信任、包容和支持💓
正式翻篇到10月，咱们继续朝人生愿景 不疾不徐，步履不停哇🤗🌱
陈先生给挨着的家具贴防撞粒，一定要贴两颗，我感觉一颗也够用，质问为啥要用俩。
他一脸顽皮：“让它们像我们一样成双成对。”
我洗完澡出来，看到才躺床上的陈先生快睡着了 “不到一秒就睡着…”我小声羡慕着
结果他抬头朗声应道：“因为有姗姗同学在，感觉踏实睡得快！😙”
然后带着甜甜笑容，又，倒头睡去。。。
清晨醒来，我发现自己被挤到床边，于是让陈先生赶紧往他那边蹿一蹿
现在想起，这估计是他没有被子冷了，使劲儿往热源靠呢😎
我做菜感觉咸，陈先生说很好吃。 我感觉淡，他也说很好吃。而且都很真诚。
苦思冥想，我找到了原因——估计是他味觉不够敏感。
“那这是好还是不好？”他一脸无辜。
“这要看情境，”我朝他坏笑，“和大五人格一样，没有绝对好坏，需要看情境。比如对伴侣来说，就挺好的——即使厨艺有波动，对方也觉得好吃😙”
晚上夜话，陈先生感叹：今天休假在家，中午看着你在厨房忙活，想到处理完事情就有好吃的，感觉好幸福
我忍不住偷乐：这种感觉我也有！而且每天都有🤭——每天晚上他在厨房做饭，我在客厅蹦床或工作学习，也是幸福满满哇哈哈
晚上睡觉，陈先生无空调不欢，我则怕冷，主张不开。我们最后达成协议：28 度
结果今早清晨醒来，陈先生像虾一样弓着背缩成一团，可怜巴巴地问我：被子呢？
🤣
早上日会尾声，陈先生说最近他的信息输入主要就是通过我日会分享
听到这反馈，感觉不由得欢喜起来： 每天这样和伴侣交流「自省六问」，不仅可以高效梳理自己昨天的成果进展和启发收获，还能带给自己很在意的人积极影响，保持同频、共同进步，感觉好幸福踏实🥰
你期待自己半年后至少达成怎样的状态和成果？假设那是 10 分，你会给现在的情况打几分？接下来出现什么变化，你就会给自己再加 1 分？
这两个月在闪闪人生创造营例会，以及和伴侣的日例会，发现这个问题模板是被使用最多的：D 个人用下来，也感到这个思想实验，的确很有助于在【不同时间尺度】下，快速【以终为始】思考下一步要解决的关键问题
比如上面那个问题，是交流月复盘时用的，标尺是对自己【半年后】的最小期待
周复盘时，改一改 10 分的标尺：
你期待自己【一个月后】至少达成怎样的状态和成果？假设那是 10 分，你会给现在的情况打几分？接下来出现什么变化，你就会给自己再加 1 分？
半周复盘或日复盘时，则改为
你期待自己【一周后】至少达成怎样的状态和成果？假设那是 10 分，你会给现在的情况打几分？接下来出现什么变化，你就会给自己再加 1 分？
原来「自尊」，对个体自我发展来说，是一个如此重要的概念，也是反映自我整体发展水平的关键维度 👀 而且自尊不仅分为高自尊、低自尊，还分稳定不稳定，形成二维四象限（见图3）
也才意识到，原来之前师友反馈我和伴侣有稳定自尊，这是一种多么美妙的状态：D 越来越希望能把这样的美妙体验传递下去，助更多有需要的伙伴，过上充实又平和的生活🤗
和陈先生睡前夜话，我感叹自己捡了个宝——在一起之前，我完全没有意识到他这么幽默，在一起之后，我们两个每天都像孩子一样玩闹大笑，又特别坦诚地交心，相互支持共同成长，真的好幸福欢乐呀 🥰
陈先生表示赞同，随后声音一沉：除了一件事。
啥？
他一脸委屈：姗姗同学刷了牙后就不给我亲亲😚
哈哈哈，看来晚上的拒吻伤害了他幼小的心灵😂——今晚他累得躺在沙发上，我凑过去想亲他，然后发现他还没刷牙，又一把把他推开，他见势死死抱住不放要亲过来我又死死抵住🤭
中午我炖了个猪骨莲藕花生汤，担心有点咸，不知道对陈先生来说如何。 他从汤碗里抬起头来，坚定地说：很好吃。
真的吗？
看我不确信，他接着道：“我们做产品不能只看用户的说法，要看用户的行为。” “你看刚才这位用户，”他拍了拍自己的胸，“已经吃了三四碗。用户已在用多次复购的行动表明，他对产品很满意😙”
哈哈哈，这个正反馈我很受用🥳 &以前自己做饭一个人吃也是花这么多时间，现在还能让伴侣工作午休回家时吃得满足，幸福感又增加不少，更愿意好好做饭了🤗
今天休息，想起上周末在宜家蛋挞吃得不够尽兴，忍不住自己烤了一组 人生第一次烤蛋挞… 烤的时候满屋焦甜。天啊，这得有多少糖！我皱着眉头打算只吃一个，减少糖摄入🌝那剩下的咋办？交给陈先生，他是男性，没那么在意抗衰老😌
然鹅，当这四只蛋挞带着暖香出炉，我一个没刹住，把它们都吃了，渣都没留给陈先生🤣 还边吃边自我解释：等他下班都凉了那该多不好，到时再做新鲜的给他🤣🤣
陈先生看着我手机，说：这组照片可以起个名字，叫《我的私人搬家保洁》😏 😆 哈哈，为了实现我们共同的理想生活节律，这几周一起搬家忙前忙后，虽然事务繁琐，还赶上深圳疫情小区管控，但有他在真的感觉踏实又欢乐🥰 &和他一起经历的挑战越多，越确信自己找到了可以一起共面风雨、托付后背的人生合伙人🙈
昨晚我这边工作会议晚了， 12 点才睡。 我照常侧枕陈先生大臂准备夜话，发现他困得不行，心疼又歉疚，拍着他的背抱歉：“以后周三晚上老公不用等我…”
“没关系。”他摸摸我的头。
“毕竟我是中午睡了一个小时的人…”我接着补充。
他马上把我推开：“还能不能做朋友了”
#友谊的小船说翻就翻🤣
看到我们中秋节不吃月饼，老妈担心没有仪式感 中秋仪式感，谁说只有🥮能带来 月圆人团圆，第一次见家长，即使只是“云见面”，不也很有仪式感吗😌
今晚陈先生又下厨了 对比昨天，真是天壤之别 果然，昨天留下的进步空间很大😆
陈先生：“嘿 Siri ，提醒我9点去做核酸” 到点后，手表如约提示：该去做和尚了
#当陈先生的普通话遇上稚嫩的人工智能😆
2022 年 9 月 6 日，陈先生在新屋第一次下厨，这也是我搬来深圳后他第一次下厨
一个半小时后，我们以吃若饭告终🍺
我拍拍他：这也挺好的，为以后进步留下巨大空间🤭
又到月底复盘时，本以为这个月没特别多欣喜进展，毕竟奔波四地舟车劳顿，状态其实波动挺大。 结果仔细回顾下来，发现还是很欣喜🥰 最大的收获是，在 #闪闪人生创造营 例会流程和模式上，初步解除了演进路上的一大风险： 用户不方便现场参加创造营每次会议，在这样的情况下，怎么助用户畅快梳理、推进和迭代人生规划？
以往常收到这类反馈：很想参加，但一看例会时间，发现好几场会议时段都已有安排。于是只能继续观望……
之前我也没啥好解法，只能宽慰彼此，未来争取开放更多时段，欢迎有时间了再来玩。过去一个月得益于几位先锋用户的大力支持，这个难题终于有变化🤗——
目前最新版的行动杠杆点和复盘模板，以及会议玩法，已能让用户即使不方便参会，也能自主练习、继续迭代。哪怕好几次没现场参会，再回来时，没怎么准备也能跟上融入进来，感到有收获，甚至从低落状态走出，变得欣喜愉悦😋
更开心的是，新版玩法对于我这样的资深玩家，也更有吸引力了—— 近三周每天使用「自省六问」和新版例会流程与伴侣交流，明显感到多了很多深度反思，状态也更易恢复：D
总之，很幸运能有一群关注人生发展的同行伙伴，定期交流人生规划进展和复盘反思，支持彼此探索那些人生大问题💓就像一位伙伴对这个月探索人生发展之路的感受：「吾道不孤」 也越来越有动力和信心，把这些美妙体验传递给更多有需要的伙伴 ^_^
新的一个月又将来临，继续朝心中愿景迈进，不疾不徐 步履不停哇🤗
这周和陈先生找房，看了三四十套，最后选了看的第一套🤣收获好多经验教训🤣🤣
我们不打算买房，未来还会有不少租房场景 于是早上趁想法热乎，赶紧梳理了一下如果再来一遍会怎么做，避免重蹈覆辙
分享出来，欢迎交流🤗 如何高效找房入住？我们的六步心得 - 黄姗
和陈先生进行了又一周的复盘暨1on1😋 和伴侣每周定期有这样的深度交流，回顾彼此在自我认知、内在动机、学习能力上的成长变化，交流人生目标上的亮点、改进点和反思收获，分享下一步目标规划相互支持，感觉真的好幸福
自己的伴侣就是最亲密的师友，更是好幸福🥰
“dealine是第一生产力，我现在一个人思考和工作，无法发挥出没离职之前的状态 相比之前，缺少的好像也包括 [目标KPI阶段里程碑，业务方的夺命call，明天上会的兴奋和焦虑，公司叙事的意义，和小伙伴讨论] 这些”
有用户好奇我是怎么处理这个难题的。在他追问下，我对自己如何应对离职后独立工作的挑战，也更清晰了些🤗——
人是社会性动物，关于这个难题，我选择顺应人性，「像经营企业一样 经营人生」—— 从去年离职休息了一个多月后，就开始用高频定期会议的方式，促进自己围绕人生目标和里程碑，持续敏捷行动
这一年多来，只有今年 3 月的时候间断过一个多月。那时候是产品商业化探索了 3 个月，想休整一下捋捋思路 不过虽然暂停了半周例会，还在高频约师友&用户做访谈，继续用和人约定碰头会议的方式，敦促自己快速梳理成果，迭代想法（hypothesis）
有了伴侣后，还在定期半周会议之外，有了每日例会，更高频地围绕人生目标和里程碑回顾进展反思，交流所需支持，敏捷迭代想法
半周会议，都是找什么角色的人开的？
来报名半周例会相互陪伴一程的伙伴，角色各异，让我看到了很多不同的生活状态和思考角度🤗
对了，其实如果想要这个方式奏效，什么角色无妨，关键是和人约了碰头，这就会促进自己快速梳理出 MVP （最小可用成果）。如此，促进自己敏捷行动的目的就达到了 再加上我有专业的流程和经过设计的实验方案，哪怕对方准备度不高，我也大概率能用好这样的机会检验想法采集灵感，继续演进迭代想法：D
如果需要专业领域的反馈，比如关于整个业务规划、演进路线等有拿不准的地方，我会另外再约相关专家请教
至于找专家的频率，看具体业务状态和挑战大小
比如去年 9 月前后我对方向迷茫、产品商业化思路很乱，就约了好几位有相关实践成果的专家请教，并和一位擅长精益创业并有实际成果的师友每周例会，请他作为我 mentor ，从专业视角助我更快恢复状态、探索产品机会点，也倒逼我每周回顾业务进展、及时提出疑难和所需支持 持续了两三个月，我这边业务逐步进入正轨，他觉得能提供的帮助不大后，这样高频的 mentor 例会才告一段落
总的来说，就是不和自己较劲，而是顺应人性，与此同时，不只靠个人力量，而是主动撬动外部力量，让自己更多快好省地交付成果、创造价值🌱
早上醒来，发觉昨天买的芒果好诱人，边感叹边坏笑地看着陈先生
他心领神会，立马带着芒果进厨房 三下五除二，端出升级版爱心三明治
绝了，原本吃我最爱的新疆西州蜜瓜，配上黑麦吐司、洒了胡椒海盐的煎鸡蛋，就已满足得不行 现在又夹上这香甜小台芒，口感风味更上一层，满足到家了😍
陈先生为了不让我饿太久，把牛排和红薯，一起送进了空气炸锅 还赐名 “城乡结合”🤣
带我录第一次播客 推动我写招亲帖 为我招亲帖写下朋友印象 忙前忙后采集师友疑问，并用播客记下我和陈先生的心动瞬间 拉开我和陈先生一起见朋友的序幕 …
谢谢 @六一 一路陪伴支持，见证我跨过那么多人生节点🏄🏻♀️ 六年网友奔现，终于真实抱到🙈💓
陈先生把我们一起录的那期恋爱播客外放 我抗议，不想听原速，希望 1.5 或 2 倍速
结果被他立马驳回—— “我老婆的声音，我要慢慢听”
和陈先生听我们俩一起录的这期播客，害羞又欢乐🙈 谢谢 @六一 舟车劳顿还赶紧剪辑 争分夺秒给我俩七夕晚上添上这份美好回忆🥰 幸福+10086
陈先生把我们的每周1on1 记录，拆成了单独文档 编号的时候，他本想用两位数 但一想，这样不到2年就会用完
于是把编号设为三位数 开心地和我说 “三位数，最大是 999 这样就可以管差不多 20 年 那时候我们年近半百了🤭”
啊，瞬间又被这位技术男的小浪漫给暖了一下🙈 也更理解，“陪伴是最长情的告白”，是怎样一种体验🥰
这几周每天起来吃陈先生做的爱心牌早餐，都感觉好幸福 有天早上，摸着吃得超级满足的肚子，走到厨房，看着在洗碗的他 竟忍不住冒出 王烁老婆推 那句 “生得好不如嫁得好”🤣
现在再看当时笔记，发觉 “鼓腹而歌，生得好不如嫁得好！” 这句实在传神🤣 跟王烁「老婆推」学记趣和爱 · 杂记 - 黄姗
和陈先生交流7月复盘，聊到对本月相处印象深刻的片段，他把我们第一次见面的场景如数家珍。从他下午3点开始准备，到第一天结束，所有细节都描述了一轮，不带半点犹疑的那种。
我感动又佩服，好多细节他不说我都给忘了，没想到他还记得这么清楚。
结果他飘来一句： 智商高没办法 😌
？？？🤨
发觉氛围不对，他赶紧改口， “是因为我都记在了心里”
😎孺子可教也
“我需要每日复盘吗？有合适的模板推荐吗？” 有伙伴梳理人生规划后，想更好地落实行动计划，来问处理建议 我的视角如下，分享出来供有需要的伙伴参考 👀
关于复盘的频率，自己觉得怎样更有利于达成目标，就怎么来
#闪闪人生创造营 目前集体复盘迭代的频率，是每半周一次，这也是业界团队PDCA的最佳实践 我自己在此之外，还会每天梳理日目标，做日复盘
如果想保持节奏稳步探索尝试，推荐至少每半周一次 还有余力，就更高频，比如每日复盘迭代调整下一步行动
至于日复盘模板，我用的依然是 #闪闪人生创造营 半周复盘的这「自省五问」，只是会把周期调整成1天，而不是3天
日复盘梳理的方式，比较轻量—— 每天早8点和伴侣日会，口头交流这「自省五问」和所需支持，在说的过程梳理思路。会后需要时，比如整理半周复盘时，再速览飞书妙记的录音文稿🌝
昨晚接受回访，和陈先生一起交流回顾了我们，是怎样的机缘越走越近，成为放心把后背交给对方的人生合伙人🙈
谢谢六一忙前忙后悉心张罗💓 人生关键节点，能有师友用心推动、陪伴和见证，感觉好幸福💓🤗
and 昨天看到访谈问题清单，才知道，原来那么多师友，好奇我和陈先生的故事👀 谢谢大伙儿关心哇，我和陈先生会带着祝福，继续朝心中理想生活迈进的🏄🏻♀️😋
“想参加是因为接下来会面临更大的挑战，希望自己能建立起一套比较好的自我管理体系 当然如果能因此变成一个闪闪发光的人，顺便找到对象就更好了”
今天又有新伙伴来报名下月 #闪闪人生创造营，聊到为什么想参加，她分享了上述原因
感觉好欣喜——之前就和师友讨论过，闪闪人生创造营的模式，其实很适合找人生伴侣：
- 彼此的人生追求、理想生活、人生规划一目了然，识别志同道合伙伴的门槛大大降低
- 进入多快好省创造价值的增强回路，成长速度越来越快，吸引到优秀伴侣的概率自然变大
- 彼此的目标、计划、复盘一目了然，了解这些成长进步的历程，能大幅提升找到靠谱人生合伙人的概率
- 两人都了解整套实践框架，比如定期交流复盘、迭代人生规划&下步计划的模式等，这些都可直接应用到亲密关系中，更易保持和伴侣相互支持，真的成为彼此 人生合伙人 🙌🏻
但那时只是闲聊玩笑 没想到这么快，就被眼尖的用户找上门了😋
陈先生的大臂，健硕紧致又光滑
每天早上醒来，摸着这臂膀，就有三个字，自动浮现在我脑中…
牛腱子！🤣
要怪就怪他，冰箱里放了 2 斤牛腱子，见面第一周我常看到🤣🤣
三个月前的今天，我和陈先生开启了我们的第一次日例会，围绕彼此人生目标每日交流进展、启发和所需支持 那时我们还没确定关系，用这样的方式来相互了解，看彼此是否希望再往前走一些，执手相伴一程 结果不到两周，我们就把二胎规划都对齐了一版🤣虽然后来几经波折，但得益于一系列良好高效的沟通机制在，不管遇到啥波折，都成了我们关系升温的催化剂，助我们更加理解彼此，越发欣赏吸引、信任默契
最近线下相处后，更是体会到，这些沟通协作机制，对亲密关系和人生发展的帮助之大🤗 也越来越感受到，找到彼此放心托付后背的人生伴侣，能有多幸福😋
午饭正酣，坐在身边的陈先生忽然起身，端着碗筷走到桌对面，立正站直
这是要干嘛？就算这顿饭菜做得太好吃要感谢我，也不用这么正式吧？👀
还没等我回过神，他先开了口： “老婆看，我腿是不是变直了？😚”
哈，好家伙，原来是昨晚让他放松大腿外侧，用泡沫轴来回压滚阔筋膜张肌，缓解外八字和O型腿，他今天就发现了惊喜变化——之前膝盖之间可容一拳横穿，怎么都并不起来，现在膝间只容手掌侧着穿过，走步也没那么外八了🥳
开心，接下来可以乘胜追击，邀请他开始训练大腿内收肌，让肌肉力量越来越平衡，体态越来越健美：D 看到我们朝健康蓬勃的生活，又前进一点点，感觉好欢喜🌱
和陈先生线下见面，我们会比网恋时更期待长期一起生活吗？ 坦白说，见面前我是不确定的 毕竟线上难免有滤镜，而且柴米油盐的细碎，我们都没经历过
结果，10 天相处下来，我们都看到了对方更多侧面 更相互欣赏信任，更放心把后背交给对方，共同体感觉也更强烈，更期待长期一起生活了😋
前两天陈先生自拍了我们的第一张合照 在深圳湾旁的林间，模糊得看不清脸，我瞅了第一眼便没勇气瞅第二眼，也不想再拍第二张的那种
于是他提议，把下面这张，约定为我们的第一张合照，即使没有脸🤣
嗯，就这么定了🤣🤣
我的更多注意力放在自己身上，关注我的目标和我的行为/动机等 很多固定和流程化/自动化的方式，让我感到轻松省力
周三结束 #闪闪人生创造营 本月第 4 次例会，把推进、迭代人生目标第一个周期的会议都尝试了一轮，会后马上收到用户如上反馈
「自动化的方式」是指啥？ 仔细了解了一下，原来是「闪闪人生小助手」的会前提醒，直达内容填写入口，省心，且比收到我手动群公告，填写压力小😃
嘿嘿😋能有这样的体验优化，要谢谢陈先生，主动抽空开发这个小助手，既提升用户体验，又帮我减少体力活🙌🏻 😄
为什么我这一年多的探索，能一直保持积极心态？
把心得（见文末）分享到朋友圈后，收到师友提醒，让我发现「找到人生伴侣」也是我心态积极的一大因素—— 虽然和陈先生相处至今不到三个月，但他带给我的积极影响很大：
有他每天交流，和我一起探索尝试，我检验迭代想法的效率上了好几个台阶。得益于他成为我很多方案的先锋用户&共创者，我给到付费用户的产品服务，更靠谱友好，随之更易收到正反馈
他还从技术角度，帮我把很多运营工作产品化，既提升用户体验，又减少我的体力活，让我精力能释放出来，打磨内容和服务。这样一来，收到用户正反馈的概率继续变高😝
更欣喜的是，在这套梳理、推进和迭代人生规划最佳实践框架的帮助下，我们轻松支持彼此人生目标，越来越踏实从容地「走向爱与成就」，心中充满希望。过程中源源不断的幸福欢喜，也令我越来越有动力，把这些验证有效的工具方法和美妙体验，传递给更多有需要的伙伴，一起既对人生有长远思考，又能踏实落到日常😋
-- 附上面提到的心得： “为什么你这一年多的探索，能一直保持积极心态？” 最近陆续有伙伴好奇这个问题，交流过程促进我反思了一下，发现关键有三点。信心比黄金贵万倍，分享出来供有需要的伙伴多个思路 💁🏻♀️
用问题清单牵引探索行动：比如“我想为 什么人群创造怎样的价值”“如何有效帮助目标用户，顺畅梳理、推进、迭代人生规划”， 这样一来便是回答开放性问题，不存在失败一说——如果结果和预期不符，只是说明这版方案还比较稚嫩，而这正是打开盲区的好机会，值得好好复盘，继续迭代就好 此外，很多设想其实小样本检验，就足以发现改进机会，这也让迭代门槛低了很多
全局动态分主次：在最开始方向还比较模糊的时候，选择先去探索远期愿景和中短期目标规划，类似企业有了相对靠谱的愿景和战略，即使短期目标没实现、进展和预期不符，也因为心中有全局，知道眼下坎坷不耽误大局，士气自然少受影响，便易迅速迭代调整下一步行动杠杆点，继续探索尝试 也因为知道不同阶段的关注重点是什么，更易聚焦注意力、识别正向信号，持续有正反馈，信心自然稳步上涨
客观看待进展：留心其他样本的起点、投入的资源，给自己建立更客观的参考系，知道自己这样的情况，做到什么程度是合理水平。比如看同类案例时，会留心他们是什么背景，做了多久，投入了怎样的人力等资源，做到多大的规模等。如此，便易给自己设定更合理的目标，不易好高骛远，也不易妄自菲薄 同时，归因时注意归纳主客观原因，不过分苛责自己🙉
以终为始高频分享：通过高频例会和文字输出，以终为始高频分享自己的目标规划和需求/行动进展/感触反思/收获感谢，促进自己越来越能多快好省交付成果、创造价值，从而激活让人生蓬勃发展的飞轮（见下图），心理资本（信心/希望/乐观/韧性）随之越来越厚实 具体介绍见： 在不确定的时代，如何让人生持续蓬勃发展？ - 黄姗
吃饱喝足，聊起之前老爸常担忧我成家后两人都不会做饭，只能顿顿点外卖。
陈先生忍不住偷乐：嗯，现在可以告诉他，虽然我们两个人都是瞎做，但我们吃得津津有味🤭
完后马上意识到好像说错话了，赶紧改口：啊，不对，是我瞎做，老婆还是有一手的！
#记陈先生的求生欲
看着陈先生把菜汤都喝个干净，我笑盈盈地讨厨艺反馈：“如果 10 分满分，你给这顿饭打几分？” “10 分”，他毫不犹豫，末了又补一句“本来想打 9 分，因为我一般都会给自己留点改进空间哈哈哈”
我满意而归，的确我对这顿饭菜也挺满意 然后想起功劳其实并不都在我，赶紧追功：“饭菜好吃，首先是食材好，然后是调料好，这些都是老公你买的~”
“也需要有好厨艺！~”他无缝衔接
2333，嗯，记伴侣间的商业互吹
吃饱饭，陈先生凑过来想亲亲，我拦住，说我没刷牙 没想到，他继续坏笑向前：我是你的牙刷
啊，这真的是工程师吗，技术男的内敛在哪里！
之前和陈先生交流人生规划，讨论他人生目标时，我常用一个问题澄清预期：假设你期待在这个方向上做到的程度是10分，你现在给自己打几分？为什么？和你的期待主要有哪些差异？
这几天在深圳，他把这招完美用在了我身上🤣—— 他下厨，“姗姗同学，这顿饭，如果10分满分，你会打几分？为什么？” 我们散步，“姗姗同学，这次散步，如果10分满分，你会打几分？为什么？和你预期的差异在哪里？” 我们例会，“姗姗同学，这次线下例会，如果10分满分，你会打几分？为什么？” 我们夜话，“姗姗同学，这几天我们相处，如果10分满分，你会打几分？为什么？和你预期主要的差异在哪里？”
待会儿轮到我下厨了…😎
“姗姗，我猜你现在是全世界最快乐的人😙” 前几天和老爸通话，刚接通他就抛来这句😂看我一脸问号，他调皮应道： “我感觉你工作又顺，恋爱又顺，你不快乐谁快乐？😙😙”
昨天父亲节，他看到陈先生给他的这感谢，在电话那头更是笑得合不拢嘴—— “我更肯定你是全世界最快乐的人了😙😆”
Whatever，能让老爸放心就好😋也要谢谢陈先生，让我和老爸如此开心放心😄🙌🏻
据说女方话量一般是男方的三倍 嗯，翻了一下和陈先生相处两个月来，我们例会议题的情况，果然🤣
本周我们的相处，让你印象最深的瞬间/片段是什么？你觉得我们还有哪些可以做得更好？如果让你给我提一条建议，你会提什么？
在准备明天和陈先生的1on1 暨周复盘，顺带回看了过去几周我们对这个问题的交流记录，又勾起好多美妙回忆🥰 越发体会到，每周定期和伴侣交流这些问题，对促进彼此欣赏信任、亲密依恋和相互成就，真的太有帮助了😋
又是收获满满的一个周末😋 上午内测做了好些新尝试，收获好多觉察和灵感，更清楚产品下一步迭代的机会点在哪儿，对继续往前走更有信心了🌱 下午和伴侣1on1暨周复盘，解除了他隐约有感觉但还不知怎么描述的一个内心矛盾，既令他豁然开朗状态立马回升，又让我发现这套实践框架的一个应用误区，更清楚如何助新手上手😋往前推进的信心继续上涨🌱🌱
总之，能有如此乐于探索尝试、善于反馈和出谋划策的师友（伴侣也属师友😙）相伴同行，定期交流人生规划、行动计划、进展启发，相互支持，真的好幸福&感激，也更想把这样的体验传递下去了🤗
嗯，要继续加油，争取下个月有能力承接更多用户🌱🌱🌱
和陈先生一起做这几张图的过程，灵感不断，感觉产品思路越来越清晰，图像化表达能力也进步了好几个台阶😆 越发期待接下来「闪闪人生创造营」的内测迭代了😋
梳理月度复盘，意识到作为除了我之外，第一个相对完整实践整套「以终为始 敏捷迭代」行动框架的先锋用户，陈先生在不到一个月的时间里，发生了这么多喜人变化，真的好开心：D
也对接下来要进行的「人生创造营」内测更有信心了
「行为分析」这门课怎么说呢，不仅可以让你对人生大问题（我是谁/从哪来/到哪去）有更多思考，还可能让你喜提人生伴侣😙—— 上个月我便是在这门课的作业里，进一步认识了之前已是合作伙伴的陈先生，发觉彼此人性系统挺契合，便尝试相处以了解是否适合相伴一程。结果试了不到两周，还没线下见过，我们就把二胎规划都讨论对齐了一版🤣 才知道遇到对的人，进度条可以踏实地拉得这么快。并肩探索创造过程的默契畅快和幸福甜蜜，也是远超预期🤣🤣🤣
现在想想也是，作业里能直观看到彼此的个人小传，高效了解对方过往关键事件、成长变化，是怎样的心智模式、行为模式，想成为怎样的人、有怎样的人生目标规划，还能看到人格特质、智商理商感商、动机偏好的测评结果，以及个人概念的简化和冲突，这些都非常有利于快速了解彼此的契合程度、识别契合的伙伴啊 这还没完——有了「人性系统论」这套共同的话语体系，相互理解沟通的门槛也大幅降低🥳
总之，如果你想更好地了解自己，或是更好地理解他人让彼此相处更畅快，或想找个契合的伴侣，不妨试试这门课😆
友情提示：
- 课程信息密度挺大，如果想高效增进对自己及这些工具方法的理解，一定多多参加每周两次的线上活动课
- 参加一期大概率是一知半解的，别担心，可以低价参加复训
最近有个开心的觉察—— 发现自己有个行为模式越来越明显：会把那些能让一个组织或团队发展得更好的工具方法，自然迁移到亲密关系中；亲密关系中出现一些挑战，也会下意识地思考这从企业经营、组织发展的角度看，是什么问题，有哪些最佳实践可参考
更开心的是，我很在乎的人，从最开始觉得这模式有些反常识，到现在越来越乐在其中，主动以这样的模式推动我们一起往前走😋
and 看到他也感到幸运幸福，我也更感觉幸运幸福了哈哈💓
在复杂多变的时代，如何让人生持续蓬勃发展？ 得益于陈先生近期高频反馈、出谋划策，这周快速把我回答上述问题的思路框架整合出了一版 🤗 接下来如何助转折期伙伴，走出适合自己的转型和人生发展之路，思路也越来越清晰，感觉信心和动力又添了不少：D
这个过程，也越发感受到把这套实践框架用到亲密关系中，和伴侣相互支持彼此人生目标，一起探索成长、兼顾家庭和事业，到底能有多幸运幸福，更希望能把这样的美妙体验传递下去了 🥰
PS. 幻灯完整版见 如何高效启动人生蓬勃发展的飞轮-闪闪人生.pptx - 飞书云文档
昨天我新建了个专题群，不一会儿就看到陈先生改了群名，可看了半天也没看出来他改了啥，以为是手滑误触便没放心上
晚上夜话听他提起才知道，原来是他看我在 emoji 和文字间没有空格，出于身为前端的职业习惯，忍不住动手加上了：D
不断感受到彼此都在主动用自己的长板为我们这个共同体添砖加瓦，感觉好幸福 🥰 也让我更想探索更多增进彼此共同体感觉的工具方法
如果你有这方面的优质资源线索、实践经验，可否顺手和我分享一下🤗
尝试相处第 2 周，我写下我们相识的故事，起名《声称不网恋的陈先生》。 上周陈先生神秘说，他想到我们故事的一个标题，字数和我那个正好对应上——他视角的相识故事，标题是，《勇敢而温暖的闪姑娘》。
哈，虽不知他写了啥，好歹在酝酿记录我们的故事啊。尤其这标题，深得我心，一下激起了我的兴趣。赶紧拍手称赞，期待拜读。 结果他说目前就写了个标题，而且内容估计写得挺慢。 “没～事～你可以先讲给我听，之后再慢慢写。”我锲而不舍，继续坏笑邀请——掉到碗里的肉岂能轻易没了~
本以为他会抵抗一下，怎么软磨硬泡我都已想好。没想到他怡然应道： “后面可以讲给你听，” “然后，用一生去写。”
……
后来我以为这事告一段落了，结果没两天，听他忽然开心分享，那个故事结尾他想好了最后一句，颇为满意。 啥？ “故事还没完，余生慢慢写。”
忍不住想喊老公了
今早日会，忍不住告诉陈先生我想喊他老公了…⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄ 这几天心里头时不时冒出这个词，越来越想这么称呼他。这种感觉跟我上一段关系很不一样：前任多次提出希望我喊他老公，但我很难喊出口，总觉得哪里怪怪的。他喊我媳妇的时候，喊得挺自然，但我听到依然感觉怪怪的。 但最近，这个词呼之欲出。很想抱着陈先生在他耳边轻轻跟他说，老公我真的好想你呀，嗯…… 然后把害羞而红烫的脸埋在他颈弯等着被他更紧抱住
「老公」，对我来说并不是领证就自然使用的称呼，而是一个很特别的词，当我感到彼此有深深的欣赏和信任、足够亲密和依恋，我愿意与对方相伴一生，作为对方妻子和孩子妈妈等角色，为我们这个共同体负责、一起经营守护好我们的小家，希望彼此更相爱时，才会愿意用
此前从没主动用过，也没想过自己会主动用 原来遇到对的人时，即使没领证，也会忍不住想这么称呼对方呀
不过因为之前没怎么用过，喊出来真的好害羞啊 但害羞我也想告诉他，嗯……
总之，意识到自己忍不住想这么称呼陈先生时，感觉很开心——这毕竟是意味着自己选对伴侣的信号哇，而且是很强的正向信号啊哈哈
PS. 之前其实还有一丢丢担心，这么喊陈先生会不会让他感到有些压力，毕竟这个称呼也意味着责任。看到他的反应是喜悦而深情自然地马上回应道“老婆”，脱口而出这个对他来说也很慎重使用甚至以前打算婚后才用的称呼，我也更开心幸福了哈哈——双方都为此开心幸福，更意味着我们选对伴侣了嘛哈哈（我已回看会议现场录屏片段不下 20 次，越来越喜欢我们俩相处的状态，以及在他面前的自己（(手动狗头
PPS. 两情相悦、双向奔赴，彼此合拍又都愿意且有能力承担责任，真的是件好幸福的事情呀。谢谢陈先生让我拥有如此幸福甜蜜的体验，再次觉得自己眼光好好啊哈哈哈 XD
和老妈通话，我说要转达陈先生对她的谢意 她惊讶问：他都没见过我，干嘛谢我？ 我说你打开微信看一下消息 然后我就看到她在视频那头，盯着屏幕，嘴角缓缓上扬露出8颗牙 过了好一会儿，我好奇她咋还在笑，她甜甜应道：就感觉很开心啊
嗯，看来老妈很喜欢这份母亲节礼物😄谢谢@陈先生 ，这礼物让老妈和我都很受用🥰
在陈先生的启发下，迭代了一版请他转达的谢意，更完整地表达心里话 据说她妈妈听到笑得很开心 🙈
嗯，要谢谢@陈先生 示范，让我更清楚如何表达欣赏、感谢和爱，带给自己在意的人更多幸福感🤗
早上想起明天母亲节，便在今晚夜话清单里给陈先生提了个需求，请他和妈妈转达谢意。结果晚上通话时，看到陈先生的需求，欣喜又幸福🙈不仅因为他的具体需求，还因为由此发觉自己的迭代空间，知道怎么做可以更好😋 嗯，明天要迭代完善一下我的需求🌱
如何评估是否适合和一个人继续走下去变成人生伴侣？ 我一般是问自己这个问题： 如果我的孩子未来成为和他一样的人，我愿意吗？
刚过去的这个小长假，又迎来一个小里程碑 😋 ： 和伴侣把我们以终为始拆解、迭代和推进人生规划的主要会议，都跑了一轮，至此，「月-周-日」的例会机制基本成型💫 那些在执手追寻人生目标过程的启发收获、风险顾虑、所需支持、对彼此的期待及反馈，都能愈发畅快高效地沟通处理了🤩
实际体感如何？ 这几周体验下来，坦白说，把过去几年我在团队管理、人生发展上观摩摸索出的这些最佳实践，迁移到亲密关系的经营上，实际体感比预想的，还要幸福。 怎么说呢，那种陪伴见证心上人不断突破自我、并肩探索创造、一起成长进步的喜悦和乐趣，实在美妙难言。
尤其前两天进行我们的月度复盘交流会时—— 对大部分人来说，工作中的复盘，一般围绕工作进行；和伴侣的复盘，一般围绕彼此相处和家庭事务进行，二者交集甚少。但在这样围绕人生目标的例会机制下，我们对彼此在「爱与成就」上的成长变化，都易有效觉察。 复盘交流时，随之更易从对方眼里看到稀缺视角，从而对自己有更全面整体的认识，对自己的行为模式有更深刻的理解，也在这个过程，成为自己更喜欢的自己，并和对方有更深联结、欣赏吸引和默契。
总之，愈发感到幸运又感激，竟然能遇到如此同频契合、靠谱体贴又浪漫的人生伴侣🙈也在这样并肩探索创造的过程，更有信心继续往前走，兼顾亲密关系和事业，让彼此人生都发展得更好 😋
这还没完——亲身体验到了和伴侣围绕人生目标定期认真又轻松地高频交流、相互成就，能带来的影响和幸福感是怎样的、有哪些实践要点，感觉离心中愿景又近一步🏄🏻♀️也更有动力把这些对我有很大帮助的实践方法传递下去，去帮到更多希望人生蓬勃发展的伙伴 🤗
这两周尝试下来，明显感受到有人生伴侣日会交流人生目标进展收获、风险卡点和下一步规划，带来的收获比预想的大不少。尤其对于我这样脱离一个组织的自由工作者来说。 不仅促进自己及时分享交流新知收获、觉察调整行动，还能从对方眼中看到更好的自己，发现自己忽略的亮点或潜力，更有动力和信心往前走 😋 总之有可以托付后背的队友一起并肩探索创造，真的是件很幸福的事情🥰 =》 未来或许可以复盘一下我们的经历，助有需要的伙伴，更快也有自己愿意托付后背的队友，一起享受并肩探索创造的快乐：D
声称不网恋的陈先生
之前陈先生一直对我表达的欣赏和好感不为所动。因为他给自己定有两个规则：一是不网恋，没线下见过不谈感情；二是不异地。而我两点都踩到了——虽然他读我博客已四年，过去一个多月的博客升级项目合作也挺好，还开过几次语音会议，但我们还没线下见过，且他在深圳我在北京。
后来我想他想得不行，有好多话想和他说，好多想和他一起探索尝试的灵感，搞得每天清晨四五点就醒了，早上精神困乏惨不忍睹。持续了两周这状态并无好转，我感觉只靠自己估计搞不定，解铃还须系铃人，必须得找他商量一下，看看这困扰怎么解决。再说了，从过往互动中我感受到他是关心和在意我的，他肯定也希望我们彼此能发展得更好。那这种情况下的最佳做法，我觉得就是把彼此想法都摊到桌面，一起去看如何面对我们共同的挑战。 但现在就确认关系，我也有很多顾虑，肯定不能这么来，需要更多接触才知道彼此是否适合相伴一程。于是约了个视频会议把疑问顾虑摊出来后，我提议：我们目前也不用考虑确认关系的事，现在我就是希望能和你及时讨论一些想法问题，有没有可能我们试试定期碰头，比如围绕彼此的人生目标进行日会和每周1on1，及时交流进展收获、风险卡点、所需支持和下一步行动规划，助我保持转型探索的稳定节奏、高频迭代想法？ 他同意了，可以试试。
结果怎么着？ 试了不到一周，他就默默去查了一个词：灵魂伴侣。 因为他感到我们并肩探索创造，实在默契畅快又幸福甜蜜，日会才跑几天，却似相知多年。想起「灵魂伴侣」这个词，赶紧瞅瞅怎么回事。而后窃喜喃喃：该不会是祖坟冒青烟了吧，我竟能有这样的福气！🤣 这还没完——试了不到两周，我们把二胎规划都讨论对齐了一版🤣🤣🤣
如何兼顾亲密关系和事业？ 之前几年，这是阻碍我进入一段关系的难题——担心自己精力顾不过来，两边都没照顾好，于是把「开始一段关系」这事一推再推。
最近恰好有机会，开始尝试把过去几年在团队管理、人生发展上，观摩、摸索出的一些最佳实践，迁移到亲密关系的经营上，摸索如何兼顾亲密关系和事业，让自己和伴侣的人生都发展得更好。 目前效果喜人😄—— 不到一周，彼此就从决定开始试试了解看是否适合相伴一程，迅速变得对这段关系都有很强的幸福感和安全感，且对自己和双方共同的未来都越来越有信心。
主要的一些尝试是：
- 围绕彼此的人生目标，定期碰头（日会+每周1on1），及时交流进展收获、风险卡点和行动规划，及时处理彼此需求、更好地了解彼此，也更好地支持彼此人生目标规划（如下图 1、2）
- 日常及时坦诚交流感受、期待和顾虑，高频表达欣赏、感谢和爱，以便彼此更易清楚值得继续保持什么或迭代调整什么。具体操作上，一是设置专属空间（图 3~8），用于分享一些日常各自的感受想法，促进相互了解。二是每次沟通结束前都有个「check out」小仪式：简要分享当下心情、感触启发或行动打算，及时自我小结、给对方反馈。最近还增加了晚上睡前通话闲聊，更及时地给彼此真诚反馈、加速理解和磨合。
- 这几天还开始交流彼此的人生愿景、中短期规划（图 9），增进彼此了解，尝试建立对未来的共同图景。
感受如何？目前每天都让我感觉幸运又感激，竟然能遇到如此同频契合、靠谱体贴又浪漫的伴侣🙈也在这样并肩探索&创造的过程，更有信心继续往前走，兼顾亲密关系和事业，让彼此人生都发展得更好 😋
更欣喜的是，这段经历令我更理解，承担更多生命角色是怎样的过程、会经历哪些困扰、如何处理更有效，更有信心帮到转折期的伙伴走出适合自己的转型/人生发展之路🤩
—— PS.
- 未来有精力了，会把这些对我有很大帮助的方法、实践陆续分享出来。有需要更早了解的伙伴，欢迎小窗交流：D
- 这些实践能迅速出效果，推测也和我们的人格特质相关：双方大五人格特质相似，又都是高尽责性。如果不是这样，估计不易体会到这些工具方法的收益和乐趣
- 飞书这款协作工具，对于偏好创造型快乐的伴侣来说，简直恋爱神器 🤣
- 我们 1on1 交流的议题和方式，大部分参考 希望团队配合更紧密、成长更迅猛？试试这样1on1 - 黄姗
在一起要看感觉，感觉对了，其它都是次要的
这是我常被叮嘱的择偶注意事项
之前我一直觉得「感觉对」好玄乎，好像只可意会不可言传 这几天和伴侣交流最近相处感受，发觉「对」的感觉，原来是可以用语言描述出来的—— 简单来说，就是会有一种幸福感和安全感
比如彼此会有很多想和对方分享、想和对方一起去探索尝试的事情 想到这段关系的时候双方心里都暖暖的，眼里有光，特别感激有对方存在，日常会时不时不自觉地嘴角上扬 能从对方眼中看到更好的自己，发现自己忽略的亮点或潜力，收获更快进步的自己 想到有对方在就觉得特别安心踏实，会放心地把后背交给对方，有信心一起面对人生的沟沟坎坎 常想要抱抱、亲亲或进一步亲热 愿意袒露真实感受、想法、需求和顾虑，你知道这些都是会被允许和接纳的 你可以做真实的自己，你喜欢这样的自己，对方也喜欢这样的你 ……
嗯，这样具象多了，也更可操作，并知道值得继续保持什么😋 &愿我们都能把对自己来说重要的关系，经营出自己满意的幸福感和安全感🙈